Descripción: Hola hoy empiezo a cambiar. Hace 3 años que ven cargando kilos de más, angustia y ansiedad de por medio. Hoy me pese y llegue a lo máximo de mi vida, 17 kilos de sobrepeso, 30 de indice de masa corporal lo que significa obesidad. Y ni hablar de todo lo que ello implica: me encierro por no querer que me vean asi, no tengo que ponerme, ni hablar que nunca puedo comprarme nada a la moda, tengo miedo de que mi novio me dejé por alguien más, y esta semana se enfermo mi abuela que tiene bastantes problemas de salud debido a su gordura. Estoy a punto de cumplir 29 años, todavia no tengo hijos (y asi ni soñar en embrarazrme, explotaria!!!), ya tengo una carrera y trabajo estable. Asique he decidido que es hora de parar. de pensar en mi, esta tarde tengo consulta con la nutricionista y retomare el gimnasio que tengo abandonado hace 10 dias debido a las excusas (los gordos somos asi, todo es bueno y sirve para dejar para mañana. Asique verán estoy bastante deprimida y necesito ayuda o al menos gente que me entienda. Muchas gracias por leer!
Bueno gente les cuento que el fin de semana fue un verdadero desastre. Abandone la dieta totalmente. Asique pizza, postres, y todo lo que podia masticarse paso por mi boca, con el pensamiento de despedida supongo. Y con la excusa que siempre me acompaña! mañana empiezo. Pero sucedio algo que me tiene que motivar a cambiar, QUE ME TIENE CAMBIAR: mi novio estuvo de viajo y pobre anduvo como loco buscando que traerme, al fin se arreglo trayendome unos accesorios muy lindos y chocolates, pero no pudo comprarme ropa porque siempre no me entra. Eso me hizo pensar en que tengo que adelgazar si o si. Ayer fui a la dietista y me dio el plan de alimentacion. Por un mes va a ser hiperproteico (no es apto para personas con problemas renales por si alguien quiere copiarlo). Consiste en los siguientes alimentos divididos en 6 comidas en el dia como uno quiera: Hortalizas todas y la cantidad que quiera (excepto papa y choclo) fruta 1 leche 1 taza yogur 2 potes queso untable descremado 2 cdas postre queso magro 1 cassette carnes rojas y blancas 2 porciones huevo 1/2huevo y 2 claras aceite 2 cditas especias a gusto liquidos 2 a 3 litros pan de salvado 1 rodaja Mi peso de comienzo son 86,800Kg. (casi 17 Kg de mi objetivo!!!!).
Hoy empece e hice las siguientes comidas: desayuno: cafe c leche + 1 rebanada de queso + pan salvado colacion: 1 pera almuerzo: caldo. bife con pure de zapallo, zapallito y zanahoria colacion: 1 yogur merienda: 1 yogur + gelatina diet cena: 1 bife + ensalada zanahoria huevo y porotitos
y hable con mi profe del gimnasio que me aumentara la rutina: asique anduve 40 minutos en bici. 20 en eliptico y despues hice ejercicios. Asique bueno estoy animada, espero poder mantenerlo en el tiempo. Chicas acompañenme porque las necesito. y la que se quiera unir barbaro
Que duro es el camino para ser linda!!!!
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Enviado por el 12 Septiembre a 19:13
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