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Información Blog:Título:
Dieta Cetogénica


Por: savannahmv
savannahmv

Descripción:
Mis peripecias con esta dieta. Iré contando lo que hago y mis progresos para que podáis ver si funciona o no.

Categoría: Adelgazar

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Dieta Cetogénica 
Hoy empiezo, Día 1Creado el 4 Junio a 17:40 
Hoy empiezo, Día 1

Hoy por fín he decidido ponerme a dieta...en realidad el problema no era ponerme, era decidir que dieta hacer. Hay demasiadas en internet y nunca sabes si son de fiar. Una buena amiga me ha recomendado esta. Ella la hizo hace 2 años con un endocrino, y adelgazó casi 20 kilazos. Yo no espero tanto, no creo en los milagros, pero voy a probar a ver que pasa.

DIETA CETOGENICA

Dieta de 50 días (divididos en 4 tramos de 10 días)

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:

§ Carnes de todo tipo
§ Huevos
§ Jamón, fiambres y salame
§ Verduras de hoja verde
§ Medio tomate grande o uno pequeño
§ Queso de todo tipo
§ Yogurt descremado con bífidus (para evitar el estreñimiento)
§ Crema de leche descremada
§ Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
§ Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
§ Aderezos: mayonesa hecha en casa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
§ Gelatina diet
§ Aceitunas, maní

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitad pero eso no quiere decir que comamos hasta reventar...

Al tercer o cuarto día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

§ Frutas y verduras crudas y cocidas
§ Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos (melocotones) en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas (fresas), piña, melón o sandía (fruta o jugo)
§ 2 tazas de leche desnatada por día
§ Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

§ Pastas integrales
§ Postres dietéticos
§ Pan integral
§ Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

§ 4 días de dieta y 4 días sin dieta
§ 3 días de dieta y 3 días sin dieta
§ 2 días de dieta y 2 días sin dieta
§ 1 día de dieta y 1 día sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

No olvides hacer ejercicio, así perderás aún más peso!!!


Lista de comentarios


Enviado por el 15 Octubre a 4:15

que cantidad de agua se puede tomar como minimo,y se puede hacer ejercicios.



Enviado por el 11 Noviembre a 1:02

Una cosa.... se supone que no se puede tomar azúcar.. entonces que pasa con el embutido? porque que yo sepa el jamón dulce i el salami lo llevan...
Me lo puedes aclarar porfa
He empezado hoy con la dieta! ;)


Enviado por el 22 Noviembre a 13:32

Hola! Yo voy por el sexto día de esta dieta y ya he bajado 3 kilos y medio! Ya os comentaré cómo termino...


Página de comentarios :
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