Puedes usar la afirmación, “Yo hablo con mujeres que encuentro atractivas.” Entonces tu mente se va enfocar en las maneras en que puedas charlar con tales mujeres.
Tendrás pensamientos tales como, “Realmente necesito ir a alameda a ver si puedo encontrar alguna mujer” o “Me pregunto cuando será el siguiente evento de citas románticas”. En el supermercado cuando veas una hermosa mujer pensarás cualquier excusa para hablar con ella como “Discúlpame, ¿sabes cual paltas están maduras?” Las afirmaciones funcionan porque te conviertes en lo que piensas.
Estas fuerzan a tu mente a una cierta manera de pensar, y cuando usas las afirmaciones por el tiempo suficiente, esos nuevos pensamientos se convierten en tu nueva realidad.
No solo deberías decir las palabras de tus afirmaciones hacia ti mismo, pero deberías sentir que es lo que las palabras están diciendo y visualizar la nueva realidad. De esa manera experimentas tus afirmaciones usando tus tres mayores sentidos (vista, audición, y sentimientos) Por ejemplo, una de mis afirmaciones que pienso para mi mismo cuando estoy caminando por la calle es, “Yo disfruto tener una confianza plena de macho alfa”. Cuando lo digo esto, siento a mi mismo relajar mis músculos y me muevo mas lentamente, con mi cabeza sostenida en alto. Visualizo mi yo ideal y me pongo mas contento.
Cuando estas solo en casa o en tu auto, dice tus afirmaciones en voz alta. Ocupas completamente tu audición cuando las dices en voz alta. Por supuesto, deberías ocupar tu vista imaginándolas vivamente entonces, y tus sentimientos, cuando tienes una ola de emociones a lo largo de tu cuerpo mientras imaginas tus afirmaciones como verdaderas.
Cuando por primera vez comienzas a programarte a ti mismo con una nueva característica, expresa la afirmación en el verbo presente progresivo. Por esto digo que en cambio de decir, “Me siento feliz con mi vida”, es mejor decir, “Me estoy sintiendo más feliz con mi vida mientras el tiempo pasa”. Esto supera muchas de las resistencias que tú puedes poner a tu nueva afirmación.
Aunque digas, “Me siento feliz con mi vida,” tu piensas, “No soy una persona feliz”. Usando el presente progresivo superas eso.
Una vez que te sientas mucho mas feliz de lo que acostumbrabas estar, entonces puedes cambiar a afirmar que es verdad: “Me siento completamente feliz”. Mientras sigues diciendo tus afirmaciones, tu personalidad siempre va a reflejar esto incrementándose hasta que haya sido arraigado virtualmente completamente en el nuevo tu.
De vez en cuando, necesitaras repasar y repetir tus viejas afirmaciones. Esto te previene de resbalarte a tus viejos modelos mentales.
Las afirmaciones son como si levantaras pesas con tu mente. Igual como tú necesitas mantenerte levantando fierros para mantener el físico que tú quieres, igualmente necesitas hacer para mantener tus nuevos pensamientos para mantener tu personalidad ideal.
Cuando desarrolles tus afirmaciones, usa la técnica que encuentres que mejor trabaja para ti. Algunas personas son más orientadas a lo auditivo, entonces se benefician grabando sus afirmaciones y luego las escuchan.
Si estas con una PC Windows, la mejor manera de hacerlo es creando tu propios archivos de audio en tu computadora usando un micrófono y el programa de grabación de sonido que viene preinstalado en la mayoría de los sistemas Windows.
Otros tienden a estar mas orientado visualmente y deberán visualizar sus afirmaciones mientras se la dicen a ellos mismos. Yo estoy orientado kinestisicamente, (motivado sobretodo por sensaciones físicas), entonces las personas como yo deberían tratar de sentir sus afirmaciones como si fueran verdaderas.
Incluso aunque tengas tu forma principal de hacer las afirmaciones, trata de llegar a todos tus sentidos. Un método adicional que ayuda a todo el mundo es escribir las afirmaciones en un papel.
Cuando haces tus primeras frases, tu mente va a estar llena de dudas, pero mientras las pones en un papel, es casi milagroso cuanto va a cambiar tu mente para adoptar la nueva creencia que estas afirmando.
Un ejercicio fácil – Es hacer tus propias afirmaciones. Mientras te las formulas, aquí hay algunas reglas que te van a ayudar:
1) Afirma características, creencias y logros realistas que puedas motivar a ti mismo a tener. (Si afirmas “Tengo 10.000 novias,” entonces te programas a ti mismo para una decepción, desde que es físicamente imposible. Cinco o Diez es mejor.)
2) Hace tus afirmaciones tan fuertes como sea posible. “Tengo completa confianza” es mejor que “Tengo confianza.”
3) Trata de decir cada afirmación en no más de doce repeticiones.
4) La mente responde mejor si haces oraciones positivas. “Me siento totalmente relajado en situaciones sociales” es preferible que “No me siento nervioso en situaciones sociales.”
5) Cuando quieras DEJAR una característica, usa la frase “libera la necesidad,” ejemplo, “Libero la necesidad de sentirme amenazado por otros tipos.”
