La Navidad se nos echa encima, y con ella, los excesos en cuanto a comida y bebida. Días malos para mantener la linea, la dieta y la salud. navidadLas comidas y cenas copiosas, los atracones estí¡n a la orden del día. Y con ellos los kilos de mí¡s, las subidas de colesterol, las subidas de tensión, las malas digestiones, los empachos,… por ello en este articulo te daremos algunos consejos para las comidas navideí±as no te amarguen el verdadero espíritu de la Navidad.
Mientras cocinas: cuidado con los picoteos. Es muy frecuente que mientras estí¡s preparando esa comida especial, te veas tentada a probar un poco de todo lo que estí¡s preparando para tus invitados. Bueno pues te recomendamos que antes de empezar a preparar tus recetas navideí±as, te prepares una bandejita con unos aperitivos light para evitar la tentación de comer un poquito de todo.
De entrantes y primero maríscos: Los maríscos y pescados son ideales para mantener nuestro meníº equilibrado, sano y ligero. El íºnico problema es que sube el nivel de í¡cido íºrico, al aumentar las purinas, pero excepto las personas que sufren de acido urico, los demas pueden disfrutar de este manjar (hasta donde el bolsillo lo permita), ya que el marisco es bajo en calorías. Aprovecha para aprender a pelar los langostinos y gambas usando los cubiertos, el hecho de tener que usar cuchillo y tenedor te harí¡ tardar mí¡s en comertelos y comerí¡s menos.
Pásate a las bebidas “Sin”: Cuando hagas la compra elige los refrescos sin azucar y si es posible las bebidas sin alcohol. Las bebidas con alcohol son muy calóricas, suben el nivel de glucosa en sangre (importante para los diabéticos). Puedes aprovechar para volver a las claras y tintos de verano ( cerveza o vino con gaseosa o limonada).
Aunque ..Navidad es solo una vez al año.Asi que no se vosotras yo pienso hacer de todo lo que me venga en gana
Que bueno!! no sabia que el pavo tiene menos grasa,por suerte esta navidad mi madre va a comprar pavo.asi que voy a intentar cuidarme.Gracias por tus consejos son muy utiles.Besos!!
