Desayuno: Té sin azúcar, 1 pieza de fruta, 10 almendras
Almuerzo: 1 taza de verduras, 1 tomate, 1 rodaja de queso magro, 1 patata chica, 1 pieza de fruta.
Merienda: Yogur descremado, 8 avellanas
Cena: 2 rodajas de carne, 1 taza de verduras o legumbres, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 pieza de fruta
Los frutos secos y las proteínas se pueden ir alternando y se pueden agregar carbohidratos en el almuerzo; también cambiar la infusión por un batido con un puñado de semillas de girasol o de lino, también con alto poder nutricional beneficiosas para el organismo y su metabolización.
A mi me encantan los frutos secos, lo malo es que tienen mucha energía, pero supongo que haciendo una dieta como la que has puesto deben funcionar para adelgazar, pero mejor no comer muchos pq engordan bastnatnte sobretodo si estan tostados!!!! A mi las almendras y las nueces me vuelven lokaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!! jejeje un besito wapa :)*
