Descripción: I no se muy bien escribir en espanol, pero esta no tiene nada que ver con la confianza que os quiero dar, chicas!Yo tambien tenia 90 kg,con el embarazo, adelgaze, ahora tengo 75 kg, y todavia me queda bajar peso pero confio en mi dieta y los tratamientos corporales que utiliso acasa! Amigas, vamos a adelgazar juntas!
Esto no es un regimen pero un estilo de vida, cuando quieres aser, por exemplo, una ensalada, utilisa las "verduras quemagrasa". Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más calorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.
Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100 gr. de espárragos aporta 16 calorías negativas.
Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:
Tres semanas después del nacimiento, una amiga mantuvo una dieta de agua sin gas, compota de manzanas sin azúcar y sopa de pollo, junto a un entrenamiento físico intenso. En sólo 45 días perdió peso 30 kilos!
Siga leyendo para averiguar el dieta y cómo preparar la comida de este sistema!
Dieta
Ingredientes necesarios de cada día: -300 g de hortalizas -100 g de carne magra de pollo -7 manzanas -2 barras nutritivas de fibras
Preparación de los alimentos:
Compota de manzana se cocina como sigue: en 2 litros de agua se ponen 7 manzanas cortadas cubos o rebanadas. La composición se hierve hasta que las manzanas se suavizan ligeramente. Esta cantidad de salsa se debe beber durante el día.
La sopa de pollo se debe hacer con varios tipos de vegetales: apio, pimientos, zanahoria. PROHIBIDO-patatas, arroz y fiable. En la sopa se ponen los martillos de pollo o los muslos.La sopa se puede consumir caliente o frío.
DISPOSICIONES DETALLADA:
Por la mañana con el estómago vacío hay que beber una gran taza de compota de manzana. Después de dos horas, si tienes hambre, bebes otros 300 ml de compota de manzana. Durante el almuerzo, se come un plato de sopa de pollo, en el que hay un pedazo de carne. Durante la tarde y noche consumes la sopa de pollo. A lo largo del día bebesla compota que se mantuvo.
La hora de la última comida no importa! Pero nuncaolvideque debe tomar la cena con 3 horas antes de irse a la cama! Cada día usted tiene que comer de 2 barras nutritivas de fibra.
DIETA VERDEes una dieta basada en el consumo de verduras, lo que garantiza una pérdida de peso de 7 kilogramos en tan sólo 2 semanas. La pérdida de peso será importante en el tratamiento temprano y este regimen no puede ser seguido más de 14 días. Las personas que sufren de intestino irritable y otros trastornos digestivos, debe consultar un médico antes de iniciar esta dieta!
Día 1
Desayuno: una taza de té verde + un vaso de jugo de fruta fresca + un huevo cocido + pimiento
Almuerzo:ensalada de zanahorias lince, con 4 aceitunas y 3 rábanos (puede usar una cucharada de aceite de oliva) + una rebanada de pan negro, 3 cucharadas de queso
Merienda: yogurt + una taza de té verde
Cena: lechuga con cebolla verde, rábano (puede usar una cucharada de aceite de oliva) + 2 cucharadas de queso + una manzana verde
Día 2
Desayuno:una taza de té verde + un plátano
Almuerzo:ensalada de tomate + 6 cucharadas de arroz hervido + una manzana verde Merienda:un vaso de jugo de frutas frescas (naranja) + 2 rebanadas de pan negro + una rebanada de queso feta Cena: ensalada de zanahorias y apio (puede usar una cucharada de aceite de oliva y el jugo de limón) + un plato mediano con guisantes hervidos (usted puede poner sal) + una fruta fresca
Día 3
Desayuno: granos enteros (4 cucharadas) + yogur Almuerzo: ensalada con rábanos y cebollas verdes + 4 cucharadas de queso + 2 huevos duros Merienda: yogur Cena: un plato mediano de judías verdes cocidos con salsa de tomate(3 tomates) + una fruta + una taza de té verde
Día 4
Almuerzo: 2 rebanadas de pan negro + una rebanada de queso feta + hortalizas (tomates, pepinos, pimientos, rábanos) + una para Merienda: un vaso de leche descremada + una taza de ensalada de frutas (una manzana + una naranja + una para) Cena: un plato mediano de espinacas cocidas (puede usar un poco sal) + un huevo (huevos se cocinan en agua hirviendo, sin aceite) + una rebanada de pan negro
Día 5
Desayuno: una naranja + 2 rebanadas de pan negro, untado con queso Almuerzo:lechuga con pimientos, pepinos, guisantes cocidos + un huevo duro + un kiwi Merienda:una taza de yogur de té verde + cereales Cena: un plato media de arroz hervido con mariscos cocidos (puede usar una cucharada de aceite de oliva) + una mandarina
Día 6
Desayuno: una taza de leche + cereales Almuerzo:ortigas hervidas (se puede usar menos sal) + 2 rebanadas de pan negro + 2 rebanadas de queso feta + una naranja Merienda:yogurt con cereals + una taza de té verde Cena:ensalada de repollo con tomates + un plato de verduras hervidas (una zanahoria, un calabacín, coliflor) + una manzana
Día 7
Desayuno:una taza de té verde, una rebanada de pan negro con mantequilla + 3 rábanos Almuerzo: ensalada de pepino, tomate y zanahoria + un plato de judías verdes cocidas (puede usar menos sal) + 4 cucharadas de queso + una naranja Merienda: yogur Cena:lechuga con rábanos y cebolla verde + escalope de soja + una fruta
La dieta de los astronautas dura 90 días y garantiza 18- 25 kilos en menos.
Regla principal: cada dia en la mañana se coman sólo frutas, obligatorio!
Cada dia es imprecindible beber agua 2L o mas !
Día 1
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: carne hervida o a la parrilla o 3 huevos hervidos o fritos / queso + sopa (que se bebe, sin pasta, sin verduras, sin carne)+ ensalada de verduras
Cena:igual como al almuerzo, pero sin sopa ( si usted comió carne al almuerzo, hay que comer igual por la tarde; si usted comió huevos, por la cena hay que comer huevos).
Día 2
Desayuno:2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo:frijoles o guisantes o arroz o patatas cocidas o hervidas, con muchas especias.
Cena:se come como al almorzar pero en menor cantidad.
Día 3
Desayuno: 2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo:pasta con salsa de tomate
Cena:2 piezas de pastel o 3 cucharadas de helado y un pedazo de chocolate negro.
Día 4
Desayuno:2 manzanas o 2 peras o 2 naranjas o un puñado de frutos pequeños.
Almuerzo: hortalizas preparadas en diferentes versiones, a su gusto
