Descripción: Todo hombre es sincero a solas; en cuanto aparece una segunda persona empieza la hipocresía. Ralph Waldo Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.
Lo primero es lo primero: pese a su nombre, esta dieta NO fue elaborada en la famosa clínica de Rochester, Estados Unidos (como la misma clínica Mayo no se cansa de aclarar). Sin embargo, es una dieta que resulta efectiva en muchos casos, siempre que se cumplan las instrucciones al pie de la letra y que sea realizada previa consulta médica. Como siempre advertimos: lo que leerá a continuación es sólo a título informativo. Usted NUNCA debe iniciar una dieta (cualquiera sea) sin una consulta previa con su médico de cabecera. Imprima la siguiente dieta y discútala con su médico, pero NO la inicie por su cuenta, ya que se trata de una dieta sumamente restrictiva, no muy balanceada, y que no cualquier puede realizar. Hechas las advertencias y aclaraciones de rigor, ahora sí:
La dieta de la Clínica Mayo
Esta dieta se basa en las siguientes reglas generales: - no hay que seguirla por mas de catorce días seguidos. Se debe dejar pasar al menos un mes antes de repetirla - no se deben sustituir los alimentos indicados - no se debe beber alcohol durante la dieta - hay que abstenerse de todo lo que no está indicado - se pueden perder hasta 10 Kg. en catorce días
La díeta de la Clínica Mayo, día por día
Todos los días:
Desayuno: un pomelo, dos huevos pasados por agua y café sin azúcar. Colación: Una fruta de estación
Lunes
Almuerzo: dos huevos pasados por agua, una ensalada mixta sin aceite y café sin azúcar. Cena: dos huevos pasados por agua, un tomate y café sin azúcar. Martes
Almuerzo: un churrasco (bistec), un tomate, lechuga, apio, pepino y café sin azúcar. Cena:dos huevos pasados por agua y un pomelo.
Miércoles
Almuerzo: dos costillitas de cordero, apio, pepino y café sin azúcar. Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas y tomates. Jueves
Almuerzo: dos huevos pasados por agua, queso fresco, coliflor hervida y una rebanada de pan tostado. Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas, tomate y café sin azúcar. Viernes
Almuerzo: pescado hervido v sin aceite, con limón y una rebanada de pan tostado. Cena: dos huevos pasados por agua, espinacas y café sin azúcar. Sábado
Almuerzo: un churrasco (bistec de res), tomate y pomelo. Cena: una macedonia de fruta cualquiera (en la cantidad que se desee).
Domingo
Almuerzo: pollo asado y zanahoria rallada. Cena: pollo asado, tomate y un pomelo. Consejos prácticos sobre la dieta de la Clínica Mayo - Cuando no se encuentren apios blancos, se comerán al menos hojas de apio verde. - Las verduras y carnes se pueden comer con manteca, pero no con aceite de oliva - Hay que tomar abundante agua y bebidas sin alcohol de dieta y con poco gas, tanto en las comidas como a lo largo de todo el día. - En el café y en la macedonia de fruta, se puede usar edulcorante para endulzar. - De los alimentos de los que no se indica la cantidad, se puede comer a discreción.
Los niveles de renta más elevados tienen más oportunidades de alcanzar lo que desean, y esto según una encuesta, determina lafelicidad. Así lo explica una investigación realizada por la consultora argentina Mercadeo.
Muchos opinan que el dinero ayuda, pero no brinda la verdadera felicidad. “No hay que confundir el bienestar y la tranquilidad financieras con la felicidad que es algo más profundo y misterioso que está muy dentro de cada ser humano. Todos los hombres queremos ser felices, lo difícil es saber lo que hace feliz la vida”, explica el filósofo argentino Jeremías Blanco.
Aunque claro, las opiniones son variadas, no deja de llamar la atención que tantas personas manifiesten su interés por el dinero por encima de otras satisfacciones. “En la actualidad es mucho más complejo alcanzar una sensación de felicidad, hay muchos más problemas, preocupaciones, se trabajan muchas horas, el rumbo de los países es incierto, antes había inconvenientes puntuales, básicos que impedían ser feliz o serlo, ahora todo es mucho más conflictivo y la sensación de felicidad está cada vez más lejana.
La cantidad de problemas económicos que existen en las sociedades hace que la gente diga que no es feliz, pero si se indaga, se notará que la respuesta no deja de ser superficial y específica al momento que se está atravesando. No creo que nadie diga que no es feliz cuando tiene familia, salud, amigos y fe”. El dinero no da la felicidad... pero sí el bienestar
¿Felicidad o sensación de bienestar? No hay una verdad absoluta acerca del tema. Se desconoce qué factores influyen en el estado de felicidad, pero aseguran los expertos que el componente genético influye en un cincuenta por ciento.
“La identificación de riqueza con felicidad es una de las consecuencias de la sociedad consumista y de la dictadura del estatus social. No reniego del consumo siempre y cuando sea sostenible y ético”, comenta Blanco.
Lo ideal es encontrar el equilibrio entre dinero, familia, amistades y amor. Estos ingredientes lejos de brindar una sensación de bienestar pasajera, aportarán una mejor calidad de vida feliz.
Los padres frecuentemente se preocupan o confunden por los cambios en sus hijos adolescentes. Cada joven es un individuo, con una personalidad única y con intereses propios, sus propios gustos y disgustos.
Sin embargo, hay numerosos factores comunes en el desarrollo que todos confrontan durante los años de la adolescencia. Las emociones y el comportamiento normales del adolescente en los años de la escuela intermedia y de los primeros de la secundaria se identifican en la lucha con su sentido de identidad, en que se siente extraño o abochornado consigo mismo o con su cuerpo. También se nota en que generalmente, se enfoca en sí mismo, alternando entre altas expectativas y un pobre concepto propio, lo influencian los amigos en su modo de vestir e intereses, su humor es cambiante, mejora su habilidad del uso del lenguaje y su forma de expresarse.
Muchas veces tiene menos demostraciones de afecto hacia los padres; ocasionalmente el adolescente se pone grosero, se queja de que los padres interfieren con su independencia, y tiene la tendencia a regresar al comportamiento infantil, particularmente cuando está bajo mucho estrés.
El joven en este periodo, también tiene un interés mayormente del presente, y pensamientos limitados acerca del futuro, se expanden y aumentan en importancia los intereses intelectuales, y adquiere una mayor capacidad para el trabajo (físico, mental y emocional).
En el aspecto sexual muestran timidez, sonrojo y modestia, muestran mayor interés en el sexo opuesto y movimiento hacia la heterosexualidad con miedos de la homosexualidad, se preocupan por su atractivo físico y sexual con relación a otros, y viven frecuentes cambios de relaciones, y preocupación por si es normal o no. En el aspecto que se refiere a la moralidad y los valores, pone a prueba las reglas y los límites, aumenta la capacidad para pensar en manera abstracta, desarrollan los ideales y se seleccionan modelos de comportamiento, presentan mayor evidencia consistente de tener conciencia, y experimentan con el sexo y las drogas (alcohol, cigarrillos y marihuana).
Los adolescentes varían muy poco con relación a lo anteriormente descrito, pero las emociones y el comportamiento descritos antes son , en general, considerados normales para cada fase de la adolescencia.
La depresión no es sólo tristeza. Ya hemos visto, al hablar de las emociones, que la tristeza, la pena y el abatimiento son estados normales ante acontecimientos adversos. Sólo podemos hablar de depresión cuando se viven de forma devastadora y se prolongan más allá del tiempo normal. Las personas deprimidas sienten agotamiento vital. Tienen la sensación de que les falta la fuerza. También pierden la capacidad de ilusionarse y disfrutar con aquellas cosas que antes les proporcionaban placer. Esto es lo que los psicólogos llamamos anhedonia. Esta sensación se agudiza con sentimiento de incapacidad, inutilidad o culpa.Este conjunto de síntomas hace que la persona que padece una depresión empiece a tener ideas de desapego a la vida, que contemplan como una pesada carga.En general, tenemos la idea de que una persona que padece depresión está llorando constantemente. Esto no es así: existen oscilaciones a lo largo del día y, además, las personas deprimidas pueden estar irritables.
ANTE LA DEPRESIÓN: ACCIÓN.
Te propongo un ejercicio para sacudirte la depresión y expulsar de tu vida el incómodo parásito del que estamos hablando. Inicia tu día de la siguiente forma: 1. Al despertar, estírate dentro de la cama. Abre y cierra los puños, mueve los dedos de los pies, haz círculos con los tobillos, eleva las rodillas y mueve las piernas como si estuvieras nadando o dando pataditas al aire.
2.Luego, ya fuera de la cama, mira hacia la ventana y, en dirección a la calle, subes los brazos y te pones de puntillas tres veces.
3.Después, abres los brazos respirando profundamente como si quisieras abrazar el nuevo día y, al soltar el aire por la boca, vuelves los brazos delante del pecho. Hazlo tres o cuatro veces.
4.No importa la fecha del año que sea. Respirar el aire fresco de la mañana vivifica y fortalece el sistema inmunológico.
No es mucho pedir, ¿verdad? Pues hazlo estés o no deprimido. Y comprobarás los efectos casi mágicos que tiene empezar el día con unos cuantos estiramientos, acompañados de unas pocas respiraciones lentas y profundas.
No pretendo decir que la depresión se cure de forma tan simple, pero de granitos de arena está hecho el desierto. Con éste y otros ejercicios que iremos viendo, conseguiremos romper la burbuja que encierra a la persona deprimida. Un rayo de luz entrará en el negro pozo indicándote el camino de salida.
MADRID.- Siete meses después de que su señora esposa le acosara a preguntas, Cristóbal lo reconoció. «Sí, es cierto. Hay otra persona en mi vida», admitió. «¿Quién es ella? Habla. Quiero saberlo», exigió Mari Luz. «Se llama Antonio. Es un hombre... Soy homosexual».
No es el guión de un culebrón. Este diálogo tuvo lugar hace casi dos años. Diez después de la boda. Tras dos hijos, dos bautizos y una comunión. Con la hipoteca de la casa aún sin pagar.
Cada vez más gays y lesbianas se sienten libres para proclamar públicamente su sexualidad. Muchos homosexuales que un buen día se embarcaron en el matrimonio, se sienten hoy capaces de gritar al mundo su auténtica identidad. Y escenas como la protagonizada por Cristóbal y Mari Luz, se repiten por doquier.
Dicen los psicólogos estadounidenses que aquellos que, como Mari Luz, son abandonados porque su marido o mujer han optado por vivir plenamente su homosexualidad, sufren una terrible depresión. Generalmente, atraviesan una crisis sexual, sufren una grave pérdida de confianza y, asustados por el qué dirán, optan por aislarse.
