Aqui dejo una pagina que esta bastante bien, sobre todo si lo seguis y veis como progresais. Tambien hay consejos, etc... www.plan-adelgazar.net/dieta.php
Mas claro no se puede decir. No lo dejes para otra ocasion. Hazlo ahora. No acumules todos tus deseos, tus propuestas para otra ocasion, para otro dia... Porque al final sera mas dificil ponerlos todos en practica. Poco a poco, dia a dia. Hay que hacer las cosas en el plazo mas pequeño que existe que es el dia, ni la semana ni el mes. Si nos proponemos que cada dia sea un dia nuevo con una motivacion nueva, con un objetivo nuevo, aunque sea solo un pequeño gesto, nos sentiremos que el dia valio la pena. Porque si proponemos las cosas a plazos como la semana, el mes... lo vemos tan lejano, tan inalcanzable que ya todo se estropea y perdemos la motivacion, porque el resultado que antes se aprecia es el del dia a dia. Mas vale hacer algo aunque sea un pellizquito al dia, solo eso. Porque luego esos pellizcos se van acumulando y juntos tienen mas peso, son como los pequeños logros de cada dia. Los mas importantes. El unico problema que realmente existe y del cual derivan todos los demas es el habito, la costumbre a mantener unos habitos que no nos son para nada beneficiosos. Propongo que cada dia sea una aventura, que nos sintamos orgullosas de lo que hicimos por poco que sea, que cambiemos poco a poco y para siempre con todo aquello que nos disguste y nos haga mal. Dia a dia... dia a dia
Hoy me pesé y he rebajado 1,3 kg!!! Mu bien despues del palizon que me estoy pegando. Esta tarde estuve haciendo mi tabla de ejercicios y aumente el peso de las pesas de 0.750 kg a 3 kg... una locura. Ahora tengo las manos que no puedo ni escribir casi... estoy super fundida... Puff ya faltan 3 semanas para los examenes... que mal...
Aquí dejo unos links de personas que a pesar de todo, lo han conseguido. Yo cuando los vi se me quitaron las ganas de hacer el tonto y de perder el tiempo. Gracias a casos asi, da un subidon de fuerza increible. Asi si, esto no es dificil, hace falta paciencia!
Me he dado cuenta en estas horas que han pasado desde mi ultimo post que no se trata de hacer dieta y deporte hasta encontrase bien y punto. Mal, hay que hacerlo siempre, es un estilo de vida saludable que hay que llevar a cabo siempre, todos los dias. Creo que lo he visto mal, que lo he visto mas como algo que no me gusta, a nadie le gusta estar a dieta, pero si lo dices con otras palabras... cambiar mi estilo de vida... suena mejor incluso. Cambiar la alimentacion, comer cosas mas equilibradas, darse un caprichito... No ser sedentaria, hacer algo de deporte todos los dias... Quererse cada dia cuidandose y mimandose... Hacer algo que mueva las neuronas y estes activa mentalmente (que luego eso tambien pasa factura...) La cosa es cambiar el chip... Mens sana in corpore sano... Es la cita que le viene de perlas. Ya se lo que tengo que hacer siempre, asi no me pongo fechas, no me pongo topes, es algo que lo hare siempre asi que... Es mucho mas facil. Tambien pienso que si mantengo ese estilo de vida nunca recaere, eso es lo que no quiero, que despues de tanto sacrificio recaiga a la misma mierda de antes. No! Estoy contenta, por fin se lo que tengo que hacer. Cambiar el chip... Nada más... Para todas!!! eh??
