Desayuno: Una rodaja de piña. Dos huevos duros. Té o café. Almuerzo: Una rodaja de piña. Un filete de carne o pollo (sin piel). Un plato de ensalada verde con vinagre o limón. Cena: Una rodaja de piña. Una ración de pescado. Un plato de ensalada verde. Té. Noche (antes de dormir): Una taza de leche desnatada o un yogur desnatado. Se puede tomar te o café con edulcorante y mate libremente. Consumir 2 litros de líquidos. La dieta se puede hacer solamente 1 vez a la semana. Se hace 3 días y se descansa 4.
Respuesta: Es normal que el pelo se seque en el invierno. El frío excesivo y el agua caliente en la ducha lo resecan. Hay varias opciones para revitalizarlo:
Recórtate las puntas. Esto es vital para que eliminar las partes mas maltratadas. No tienes que decirle adiós a tu pelo largo solo tienes que recortar las puntas.
Acondiciona. Empieza a usar un tratamiento acondicionador dos veces por semana. Los acondicionadores profundos o mascarillas acondicionadoras ayudan a que el pelo recupere la humedad perdida. Lee nuestra lista de algunos productos recomendados: acondicionadores profundos y cabello brillante
Estos productos pueden ser caros pero duran largo tiempo y ayudan al cabello. Sigue las recomendaciones del producto.
Aceite. Toma capsulas de aceite de linaza o de bacalao sino comes suficiente pescado de agua fría como salmón.
Protege el pelo contra el calor. Mientras el pelo se recupera trata de evitar el secado o alisado frecuente y usa un producto para protegerlo del calor.
Evita lavar el pelo innecesariamente. No hay razón para lavar el pelo si este no esta sucio. Espera a que se empiece a sentir un poco grasoso para lavarlo.
Usa un champú suave para pelo normal o seco de buena calidad.
Sin agua. Si sientes que aun usando una mascarilla acondicionadora el pelo se siente seco de lavarlo puedes usar un spray con proteínas o un acondicionador de los que se dejan en el pelo.
Suena trabajoso pero en realidad no lo es y en pocas semanas veras como tu pelo se recupera y se ve brillante y sano.
1- Poner los pies 10 minutos para arriba y luego darles un masaje con una crema suavizarte.
2- Sumergirlos en agua tibia con sal gruesa o sal inglesa (o una mezcla de ambas) de 15 a 20 minutos.
3- Puedes utilizar una pelota de tenis o ping pong y moverla con la planta de los pies. Esto lo puedes hacer en la oficina en un momento de descanso si tienes la privacidad adecuada.
4- Hacer una infusión de manzanilla, menta o toronjil (melisa) y colocar los pies dentro de ella.
Protegiendo nuestros pies y evitando el cansancio
1- Se recomienda andar descalzo un rato, caminar en la hierba, la arena o en la casa.
2- Usa zapatos en la talla correcta. No utilices zapatos que te queden muy ajustados, pues esto hará que la circulación no sea la apropiada
3- Evita los zapatos muy altos o puntiagudos
4- En la casa usa zapatos que sean cómodos
5- Cuida tu alimentación. El exceso de sal causa acumulación de líquidos en los pies. El exceso de azúcar puede causar problemas de diabetes, y el tomar bebidas alcohólicas hará que tus pies retengan líquidos.
6- Masajea tus pies con aceite de oliva, al cual si deseas le puedes añadir aceites esenciales.
7- Si la piel de tus pies esta muy seca, agrietada o con callosidades, por las noches aplícate vaselina con un masaje ligero y luego usa calcetines.
8- Los pies se benefician con ejercicio como: andar en puntillas, mover objetos con los dedos de los pies, hacer rotaciones de tobillo etc.
9- Hazte una pedicura por lo menos una vez al mes. Puedes hacerlo en casa lee nuestras instrucciones: pedicura.
10- Exfolia tus pies frecuentemente puedes hacerlo con un paste o loofah o con un exfoliante si lo quieres casero lee nuestras recetas en la sección SPA.
