Estoy dispuesta a ser feliz, con los costos que eso me representa. Por que todo hasta lo bueno tiene consecuencias.
Recién leí una revista que en una de sus páginas tenía este titulo “atrévete a ser feliz” y solo contenía algunas frases celebres o pensamientos a cerca de la felicidad, algunos me llamaron la atención poderosamente y los trascribo aquí: Aunque supiera que el mundo se va acabar mañana, yo hoy aún plantaría un árbol. Martín Luther King
Hay que vivir el presente.
Y si les escribo de la felicidad es que siento que llego la hora de aceptar que uno puede ser feliz y que eso no es fantasía... con lo que se nos haya dado.
Les cuento un poco de mi historia...bueno de la historia de amor con mi cuerpo. Es una historia de amor en vías de reconciliación.
Si bien antes les decía que la felicidad tiene consecuencias, esto es cierto y apenas lo entendí. Una vez el terapeuta me pregunto en un tono algo alarmado “y que vas a Hacer cuando adelgaces? ¿estas segura de querer adelgazar? La vida te va a cambiar que vas a hacer con esos cambios? En ese entonces no recuerdo que conteste pro recuerdo que pensé “que estupido el psicólogo” jajaja pues seré muy feliz y arrasare con todos a mi paso!!! Ahora entiendo que solo me hizo una pregunta provocadora y también entiendo que tenía razón en preguntármelo. Muchas son las causas del sobrepeso y de comer con exceso. Cada quien tiene las suyas.
Yo fui una niña muy delgada, ya desde muy niña levantaba “pasiones” entre los niños de mi clase que se peleaban por mi, jajaja yo siempre fui muy distraída para los hombres así que yo a mis cosas y juegos. Igual en la secundaria. Cuando entre a esta etapa como a los 12 años, empecé a “engordar” según en mi mamá en realidad ahora veo fotografías y seguía delgada... pero muy desarrollada. A mi rápidamente me creció el busto, las caderas... cuerpo de mujer. Alos 13 o 14 años ya tenia curvas que si bien muchas admiraban a mi me avergonzaban mucho... así que las oculte, crecí escuchando a mi mamá lamentándose de los pechos grandes y diciéndome que estaba muy gorda, cosa que no que verdad en realidad yo engorde en la universidad. Y de ahí para adelante. El asunto es que me incomodaba levantar esas pasiones en los hombres. Tal vez se escuche exagerado o demasiado traumado pero reconozco que hay en mi una mujer muy sensual queriendo salir desesperadamente. Lo he vivido y soy otra cuado la dejo salir. Pero por alguna razón me asusta sacarla, pues mi estadio de comodidad es la ternura que despierto. Pero eso tiene que cambiar. Tarde o temprano tenia que cambiar y ese día es hoy. Por eso más que motivación me siento como es un estado de madurez. Se que voy a ser muy feliz, con todo lo que la madurez me traiga. Por que aunque he tenido algunos hombres creo que la mayor parte del tiempo me sitúo como una mujer etérea, inalcanzable. Y ahora ya estoy disponible y alcanzable de hecho mi amor barcelonés creo es sin duda un cierre de la mujer etérea. Claro la gordura me facilitaba estar en este espacio. Los hombres se me acercaban más por lo que yo soy interiormente y me ven menos como una mujer apetecible.
Hay muchas cosas más, peor poco a poco se las iré compartiendo.
Por lo pronto les confieso que he cometido unos leves pecadillos con la comida, ni modo a veces es mejor sucumbir un poco y seguir adelante que cargar con el bocadillo que no me comí por semanas. Tratare de no relajarme y cometerlos muy a menudo.
...Y SI... FUI MUY FELIZ DISFRUTANDO DEL BOCADILLO PECAMINOSO jajaja PERO SIGO EN MI CAMINO,
Y si ser feliz es un atrevimiento... SEAMOS TODAS ATREVIDAS
Recién los leí y me descubrí tapándome la cara peor de emoción, me siento acompañada y para mi es algo increíble que alguien pueda encontrar motivación en mi blog, yo que siempre he sufrido por mi sobrepeso.
Mi decisión de escribir un blog fue por que muchas veces los profesionales nos sugieren usaron diario de comidas para que nos demos cuenta que es lo que ingerimos, en mi caso eso no funciono pues nada mas aburrido que escribir detalladamente lo que como solo me causaba mas estrés. Y el blog me da la oportunidad de poder compartir mis sentimientos, logros, y ¿por que no? También los pasitos que de para a tras (aunque espero que no se den al menos no pronto) pero nadie esta exento de eso y si pasa espero tomarlo con alegría para que no e cause mas culpa mas estrés y mas sobrepeso. No soy una experta en blog así que me es difícil explicarles algunas cosas, pero con un poco mas de tiempo me pondré a curiosear y seguro puedo ayudar a quienes me preguntan cosas.
Creo que el que compartamos nuestros artículos de blog y leer los de otros ayuda a ver que no estamos solas, que lo que pasamos es ante todo muy humano, estamos muy influenciadas por top models y sus tallas ceros, yo se los he dicho en lo personal me gustan las curvas, la belleza es mas una cuestión de actitud, el problema conmigo es que no puedo tener una buena actitud con mi cuerpo por que me parece injusto que lo deje de lado y lo engorde tanto, el hecho de adelgazar me dará la seguridad que necesito pues eso siempre ha sido mi “coco”.
Pero yo he visto personas mas gordas que yo (y miren que yo no tengo que bajar ni 10 ni quince sino 35 kilos que es demasiado) y por mucho (aunque suene feo que yo lo diga) menos atractivas de rostro con un pegue como decimos en México es decir con mucha atracción para otras personas, pero es por su actitud y por que no ven su sobrepeso como un problema de belleza.
Miren yo hace apenas unas semanas estaba con un miedo tremendo pues pensaba aunque sabia que era irracional, tenia ese sentimiento de ¿y si hago la dieta y no bajo? Eso significa que siempre seré una gorda? Eso me hacia estar todo el tiempo angustiada y claro comer mas... estaba HARTA de oír hablar tanto de dietas, tanta obsesión de mis amigas de la TV de las revistas, hasta los curas hablan que se día habían desayunado tal o cual sanamente y etc. Y yo me sentía fatal en la primera sesión del grupo de apoyo que organice con mis amigas lo comente y el psicólogo me pidió que no hablara nada NADA de dietas, así lo hice, comí o que quise (que sorprendentemente no fue mucho) y si mis amigas empezaban el eme yo les DECIA “lo siento no puedo hablar sobre el tema, habemos de otras cosas menos aburridas” o sencillamente me cambiaba de lugar iba por agua cualquier pretexto me aleje de la angustia y dos semana después estuve lista ara iniciar el régimen y no solo eso si no lo que nunca llevarlo al 100%, bueno la acupuntura que me ha ayudado a que no pase hambre y no tener ansiedad por eso aunque como muchisisimo la estrés comidas diarias fuertes y frutas entre ellas si me da hambre, les confieso que no acabo con todo pues me parece una enormidad no me prohíben muchas cosas y eso me ha ayudado bastante. Y he podido hacer cambios pequeños y me esta dando resultados.
Yo esta semana pensaba que no bajaría mucho por que si bien lo hice al pie de la letra pensé que era mucho lo que comía (el nutriologo no me da porciones) así que entre i amiga y yo nos comíamos un pollo entero es decir en la comida ingería medio pollo!!!! Jajaja es demasiado pero ya vez el asunto es comer cosas sanas por ejemplo lo combinaba solo con verduras y el pollo es asado sin la piel. Es saber como comer y combinar.
Dejo hasta aquí el rollo y mejor visitare sus espacios
Hola a todas! Antes que nada gracias a quienes me hicieron comentarios, esos detalles hacen que me sienta aun mas acompañada en este caminar.
Ayer escribí un articulo y que creen? Se me borro!!! Pero heme aquí de nuevo.
Les cuento que ayer acudí al nutriologo y baje ... tan tan tannn: DOS KILOS Y MEDIO!!!
Me siento feliz en quince días ya son casi CINCO KILOS!
Espero seguir así, bueno se que seguiré bajando muy bien. Sigo muy motivada y sobre todo tranquila cada vez pienso menos en la comida y me concentro en otras cosas más importantes. Esto de un nuevo estilo de vida me esta gustando de hecho me siento mas contenta y el psicólogo me lo comento ayer.
Les comparto que estoy haciendo planes y acciones para juntar el dinero de mi viaje a España es mi sueño y ahora se que si lo alcanzare como premio a mi misma. Es mas un amigo que vive en Italia me dijo que el me pagaba la mayor parte del boleto de avión e incluso estando en España me invitaba a roma y el pagaba los gastos para estar ahí una semana ¿Qué genial no? las puertas se me abren!!
Sobre mi amor Barcelones? Yo estoy conciente que lo mas seguro es que sea algo pasajero, esta bien yo solo quiero conocer al hombre con el que he platicado por tres años, no quiero de vieja decir “nunca lo conocí” nooooooo los sueños hay que alcanzarlos... o al menos acercárseles!
Bueno amigas, les escribo mas adelante suerte a todas y estaré visitando sus espacios. Gracias y espero sus comentarios que tanto bien le hacen a mi corazón y mi motivación.
p.d. prometo tener más cuidado con esteclado pues por la s prisas tengo tantos errores que ni se entiende lo que escribo
zacatines fue genial lo de tu frase: “pasare hambre, pero jamás gorda de nuevo” aunque creo que no es necesario con una buena alimentación pasar hambre pero es cierto hay que pensar que es una carrera para toda la vida
Hola, pus aquí en pie, ya tengo 11 días de regimen y estoy muy contenta, ultimamente me ha dado por pensar que como demasiado, claro practicamente no me salgo de mi guia, pero siento que tengo que bajar en las porsiones. sobe todo a la hora de la comida.
sigo con mi antojo de nopales jajaja los he comido casi a diario, qu ebueno es pero qu eme dre mucho para toda la vida pues son muy saludables.
que me preocupa? que a veces tengo este diablo en la cabecilla qe me dice "uhh que lento, nunca vas a bajar, imaginate cuanto te falta 35 kilos!!!!! para nada lo lograras" y ese grilllo malo en la cabeza es lo que me tiene algopreocupada, pero estoy luchando contra el, cre quees realmente mi enemigo a vencer, pues si ya he estado gorda tantos años bien me puedo esperarun año a estar de la manera que yo quiero, no es nada par auna nueva vida.
ayer me sorpendi diciendole a una de mis mejores amigas que tambien esta a dieta, que esta vez, no solo nopadezco la dieta sino qu ela estoy diifrutando muco. y es verdad, vere cuanto peso esta semana y asi me dare cuenta si mis porciones son en verdad enormes como siento o si estan bien. quiero sostener el ritmo de los 2 kilos emanales o minimo 1.5. la procima semana introducire el ejrcicio al menos media hora de caminata y le ire subiendo cada semana poco a poco, pian pianito como dicen.
estoy emocionada, con ilusiones y sobre todo con esperanza de ser lapersona que en verdad soy y no la que sofoco por complejos eso me anima.
estoy trabajando para poder ir de viaje, sera mi premio.
más adelante cuando este lista les contare sobre mis galanes (ex) y como pienso qu ela obesidad influyo para que no tuvira relaciones mas plenas (y eso lodigo por mi no por ellos, bueno en algunos casos si).
Bueno, especialmente para Zacatines que me pregunto que es el Nopal, pero para todas quienes quieran aprovecharlo les explico un poco loque baje de la red sobre el. es muy bueno, claro en Mèxico se consume muchisimo pero no se si puedan conseguirlo en otro pais, claro que lo venden deshidratado en muchas tiendas naturistas y se consume con jugos.
EL FAMOSO JUGO (licuado o batido) ADELGAZANTE CONTIENE: nopal, toronja, apio y perejil y en algunos casos (cambian la toronja por naranja o/y jugo natural de piña). todo lo licuas por las mañanas y te lo tomas
PROPIEDADES DEL NOPAL Su utilización es variada ya que puede ingerirse en jugos, dulces, ensaladas, en guisados, por mencionar algunas formas de preparación
ALIMENTOS QUE CURAN: EL NOPAL El aprovechamiento de las propiedades curativas de las plantas es una práctica milenaria que nunca ha dejado de existir. El caso del nopal en México, tiene un especial significado por el papel simbólico del asentamiento de los aztecas en el lago de Texcoco, dando lugar a su imperio Tenochtitlan (te, piedra y nochtli, nopal). Los aztecas lo usaban para muchos usos medicinales: para las fiebres bebían el jugo, el mucílago o baba del nopal la utilizaron para curar labios partidos, la pulpa curaba la diarrea, las espinas para la limpieza de infecciones, la fruta era usada para el exceso de bilis, empleaban las pencas del nopal como apósito caliente para aliviar inflamaciones y la raíz para el tratamiento de hernia, hígado irritado, úlceras estomacales y erisipela. Actualmente es parte de nuestro escudo nacional y todavía tiene usos medicinales y alimenticios muy variados.
El nopal es una planta silvestre que sobrevive en regiones desérticas y frías. No requiere de mucha agua para su cultivo, por lo que es una buena fuente de ingresos para muchos agricultores que no cuentan con los recursos necesarios y viven en zonas áridas o semiáridas. Se dice que tiene un papel ecológico importante, ya que detiene la degradación del suelo deforestado, o sea, convierte tierras improductivas en productivas. Existen cerca de mil 600 especies en 122 géneros de la familia de las cactáceas, de la cual proviene el nopal. Tiene frutos, los cuales son comestibles y se conocen con el nombre de tunas. En México la ingesta anual per cápita de nopal es de 6.4 kilos.
PROPIEDADES ALIMENTICIAS El nopal se usa como forraje, pero igualmente se comercializan las pencas tiernas como verdura, éstas se pueden preparar en escabeche, se cocinan caldos, y sopas, en ensaladas o en guisados, en platos fuertes, como antojitos, en salsas, bebidas, postres, mermeladas y un sinfín de usos alimenticios que se le puede dar a esta planta tan rica en propiedades. Recientemente ha sido muy popular el consumo de nopales licuados con alguna fruta como medida para bajar de peso o para personas que padecen ciertas enfermedades que más adelante se describirán. El único problema de esto es que a muchas personas les es un poco desagradable el mucílago o baba, ya que al hacer el licuado se queda ahí. El polvo de nopal o nopal deshidratado, ha venido a ofrecer una solución para este inconveniente. Para evitar la baba del nopal se congela o se cuela, se recomienda también ajo, bicarbonato, cáscara de tomate, hoja de maíz, jugo de limón, ceniza o piedra volcánica en el agua.
PROPIEDADES NUTRICIONALES En lo que respecta al valor nutricional del nopal, se puede decir que en 1 taza de nopales crudos (86 g aproximadamente) hay 2.9 g de hidratos de carbono y 1.1 g de proteína y solamente 14 kcal. Pero su principal atractivo es que contiene una gran cantidad de fibra dietética (soluble e insoluble): 2 g de fibra en una taza. Existe una relación 30:70 de fibra soluble a insoluble. La fibra insoluble puede prevenir y aliviar el estreñimiento y las hemorroides al mismo tiempo que previene la aparición de cáncer de colon. La fibra soluble, se ha usado en muchos padecimientos porque su presencia en el tubo dige
