Bueno hace días que no escribía no me sentia con mucho animo pues la dieta se me estaba haciendo muy dificil y efectivamente fui al nutriologo y si bien no subi de peso, si me quede exactamente igual y como las dos ultimas semanas he bajado muy poco es casi como tres semanas perdidas que no me puedo permitir, por lo cual esta semana la retome al 100%.
Tengo en mis manos el boleto de avión a España!!!! que felicidad, lo compre con mucho tiempo pues es más barato y adempas lo compre con una promociónq ue tenia hasta el 30 de Junio para aprovechar.
Eso me compromete más! tengoq ue sentirme super para mi cariño español.
pues le scuento el por que del titulo. Siempre me ha dado temor el ridiculo... peor no cualquiera puedo hacer muchos y me divierto con ellos... siempre y cuento ese ridiculo no provenga de mi obesidad... eso si me pega,. me lastima, me lascera.
el asunto es que creoq ue les habia comentadoq ue vpy dos veces por semana a una clase de danza dle vientre. al principio iniciamos esa clase un grupo de mujeres donde no habia ninguna silfide, es decir todas teniasmos kilitos de mas unos mas que otras, pero el ir a una clase de danzas arabes con mujeres esculturales enseñando el vientre es algo que estaba lejos de nosotras asi que se creo el grupo y todo muy bien. desde hace un tiempo se integraron otras personas y digamos que ya es un grupo con toda clase de edades, cuerpos y etc. el asunto que es que ayer por primera vez me sentí limitada por la gordura. la maestra nos puso hacer un ejercicio de piso que es una especie de caminata acostada como de gusanito se ve muy bonito pero obvio no lo pude hacer muy bien por el exceso de pesos y peor aun vi a otra compañeraun tanto mas gordita que yointentarlo y claor pues de sexy no tenia nada, yo despues de intentarlo me senti tan incomoda que mejor deje de hacerlo, prediero sacrificar la técnica que mi autoestima que hay que admitirlo esta bastante endeble. lo peor no es intentarlo y que se vea mal, si noq ue no falta la flaca insensible que se burla de ti. y claro yo vi como s eburlaba d emi otra compañera y por ende tambien de mi. ella hizo comentarios ajenos como queriendo desviar la atención de su causal de burla pero nopodemos hacernos las ciegas.
pues ayer con eso, me quede un poco tristona. una que efectivamente la gordura me limita no solo fisicamente sino en otras spectos emocional y psicologicamente incluso en mis relaciones y hast aen lo laboral. otra tomar conciencia que unoesta gordo pues siempre evado el tema aunque trabaje en el obvio prefiero no pensarlo pues spy muy dura a veces conmigo misma. el asunto es que esta ahi a la vista de todos y eso no me hace feliz. lo cula me confirma que el camino sano es el camino.
y por mpas que quiera aligerar las burlas de esa compañera (relativamente nuevo, por cierto) no puedo y aun me siento humillada y enojada. creo que en el fondo es la "gordita interior" esa que esta siempre temerosa de que no la acepten y la rechacen. pero sigo aquí, decidida a hacer a esa "gordit interior" en una mujer entera. sensual y madura.
las quiero a todas y gracias por sus comentarios que me animan.
Hola amigas, con la novedad que he pasad una semana fatal, les confieso que hice mal la dieta y por momento me sentí sostenida por hilos, pues mi voluntad realmente se vio tentada. Les cuento que los hilos de los que hablo son mi grupo de apoyo y ustedes amigas virtuales. Que me motivan a seguir adelante y sostienen en momentos difíciles. Pero me agarro de mi lema, ya saben estamos en el camino y no hay otro camino para mi. Así sea.
Les cuento que hoy fui al nutriólogo y baje 500grs jajaja pensé que subiría de peso. Pero afortunadamente son 500grs. Que mi cuerpo valientemente me regalo de menos, pues no hizo mucho por bajarlos. Pero sigo en el camino pese a todo. Espero cumplir a tiempo mis metas aunque no me martirizo pensando en este pequeño bache sigo adelante y se que lograre la talla que quiero para octubre y seré muy feliz en mi viaje.
Me siento un poco abrumada por cuestiones económicas, pero por otro lado me digo a mi misma que eso pasa.
Mi cariño de Barcelona esta mal. Hace casi tres días que o hablo con él y cuando lo hice el lunes estaba mal. Me dijo que había pasado mala noche pues una hermana de él estaba muy grabe hospitalizada. Ya no supe que ha pasado pues por las diferencias de horaria a veces es medio pesado, me llamo hoy a las cuatro de la mañana (mías) pero estaba tan dormida que no me di cuenta hasta muchas horas después y el ya no estaba. Espero mañana tener más suerte. Es en estos momentos cuando las distancias me parecen más difíciles pues uno quisiera estar ESTAR para la persona que se quiere. Peor lo acompaño con el corazón. Espero que su hermana se recupere pronto.
Les cuento que hace dos años compre en USA una caminadora eléctrica jejejej la he usado como 5 veces miren ustedes si seré floja tan caras que están la quise vender pero como aquí la tengo la metí a mi habitación y oficialmente inicio nueva guía alimenticia y ha hacer ejercicio. Me daba un poco de pendiente hacerlo pues ya ven que dicen que al principio se sube de peso pero no me importa por salud y por bajar de peso aunque sea a mas largo plazo lo haré. Me ha animado un libro que leí buenísimo este fin de semana, que como no salí a ningún lado leí dos pequeños libros pero buenisisisismos en contenido les daré el nombre por si lo pueden encontrar en su país o buscarlo por Internet. Uno se llama “las dietas engordan, comer adelgaza” del dr. Rafael Bolio Bermúdez. Y también otro libro que se llama “deja de romper tus dietas” de Maria del Carmen Fernández Espinosa están muy buenos y son de fácil lectura.
Bueno chicas, gracias por su apoyo y comentarios, como me dijo el doctor hoy “500grss son 500grs. No se desmotive haga su dieta bien y si no la hace bien, no pasa nada usted sigue en el camino” que lindo :)
Hola chicas, muchas cosas han pasado. Ayer fui con el nutriologo y baje la fantástica cantidad de 100 grs. ¿se imaginan? yo me sentí fatal, ya se todos me dijeron que mínimo no subí, pero eso no me da ningún consuelo, el caso es que estuve muy triste toda la mañana. Afortunadamente tenía cita para que me arreglaran el cabello, me lo dejaron tan lindo que se me quito la depre y al contrario el hecho de que solo bajara tan poco me hace ver que tengo que meterle mas ganas a la dieta, no tengo 13 años para engañarme con que puedo comer todo lo que quiera, al principio me funciono comer mucho pues eran las primeras semanas, ahora creo que es hora que ponga mucha atención en las porciones, así que he decidido que comeré muchos vegetales y ensaladas, con aderezos muy bajos en calorías y las proteínas y carbohidratos muy checados en su porción. Así que estoy lista para adelgazar 3 kilos el próximo miércoles (ya se les parecerá mucho, pero prefiero pensar en grande para que mi mente y mi cuerpo respondan con disciplina a mi meta y no darme permisos esta semana de comer de mas) Bueno les cuento que estoy muy emocionada, pues cada vez estoy más en contacto con mi cariño de Barcelona, aunque tengo que desvelarme para platicar con el, pero me busca con más frecuencia, a veces pongo la cam (claro no me ha dado por que me vea completa aun jajaja) peor el me da ánimos y siempre me esta diciendo que guapísima, que hermosa, etc. Lo cual me ayuda en el autoestima y me hace muuuy feliz. Por otra parte les comparto que ayer en mi sesión del grupo de apoyo, el psicólogo trabajo sobre todo en técnicas de relajación, para la ansiedad, estrés. Pero nos hablo de la hipnosis y como algunos pacientes de el han podido resolver cosas, o conductas compulsivas, dijo que esas técnicas de relajación nos ayudaran a mas adelante poder trabajar con la hipnosis de así quererlo nosotras. Bueno el asunto en corto es que trabajo conmigo en un transe hipnótico (no me hipnotizo) solo digamos una fase light que se llama transe para saber si era yo viable a trabajar con hipnosis y si que lo soy, fue un proceso muy bello donde además siempre estas conciente pero súper relajada y descubrí muchas cosas que después les compartiré. Me gusto la idea de reforzar la dieta (no nos engañemos de esa NADIE se salva si quiere bajar de peso, aunque cualquier ayuda extra es beneficiosa no hay de otra que vigilar lo que ingerimos). Obvio me puse a buscar por la red información sobre esto, aunque yo leí en una revista un articulo sobre una investigación en pacientes con sobrepeso y el conclusión los que estaban bajo hipnosis no solo bajaban más rápido, sino que sostenían la dieta por más tiempo que los que no. Así que cuando el terapeuta hablo de eso yo me emocione más por lo que había leído. A continuación les dejo una información que baje de la red. Por otra parte creo que es muy importante que si usamos esta técnica sea con alguien que tenga mucha experiencia y sea un profesional, por que luego hay cada charlatán, que da miedo.
“La hipnosis es una técnica potente para la mejora de la calidad de vida de una gran variedad de pacientes. Ayuda a controlar los comportamientos destructivos que se han convertido en hábitos (en ocasiones, compulsivos). Los comportamientos insanos y repetitivos los controla el subconsciente en lugar de la mente consciente, y para modificarlos de forma permanente debemos establecer una comunicación más directa que nos permita experimentar cambios positivos. Los trastornos alimenticios cada día se hacen más comunes en nuestra sociedad, y los factores que pueden llevar a una persona a desarrollar estos hábitos insanos son variados. Con estos trastornos la persona puede tener consecuencias nocivas para la salud pudiendo padecer de algunas enfermedades, además, en la mayoría de los casos, el paciente desarrolla un cuadro psicológico inadecuado, generando así problemas emocionales y de comportamiento, por ejemplo, estrés, ansiedad, baja autoe
Gracias amigas, muchas gracias, las llamo así pues como dijo viikka los blog también son como nuestro grupo de apoyo. En realidad yo tengo tres sostenes en mi camino por bajar de peso. 1.- mi alimentación con apoyo del nutriologo y acupuntura 2.- grupo de apoyo con el terapeuta y 3.- la comunidad del blog y ni uno menos importante que otro.
Zacatines “verdades como puños” que expresión tan fuerte, peor en realidad si son muchas cosas las que pasamos las personas con sobrepeso y hay que reconocer que a la mayoría no nos hace feliz. Por eso yo en uno de mis primeros artículos decía que “no era una gordita feliz”
Les cuento que esta semana no me fue tan bien como me Austria en la dieta. Es decir no se si he bajado o he subido (creo que esto ultimo no jejeje). Lo que paso fue que me dio una nueva guía donde era muy importante las combinaciones y los horarios y me sentó fatal. Desayunaba fruta todos los días y a eso no me pude acostumbrar, comía muy ligero y la cena era pesada. Y yo me sentí algo descontrolada, aunque no creo haber comido cosas prohibidas, no respete a guía es decir, desayune la cena (prohibidísimo) y ese tipo de cosas, espero no me vaya tan mal, pero de hecho le pedirá al doctor no me la vuelva a dar.
También descubrí algunos síntomas de viejos hábitos que me hacían dejar la dieta, por ejemplo hoy estuve apunto de comerme un “burrito” no crean que un animal así se les llama en México a una tortilla de haría rellena con cualquier comida, pero eso honesta en mi dieta así que deje la tortilla, luego le arranque un pedacito para no “quedarme con el antojo” y lo empecé a masticar cuando caí en cuenta (NO QUERIA DARME CUENTA) preferí tirar el bocado, fue difícil peor ni un pedacito de “burrito” me va a ganar.
Ayer fue cumpleaños de una amiga y organizamos una fiesta spa es decir contratamos a una chica que fue ha hacernos la pedicura, manicura, etc. preparamos sangrías con refresco Light, nos hicimos la idea y sabían DELICIOSAS y comimos cosas permitidas nuevamente en la cena y la adelantamos jajaja, pero ni de chiste probé el pastel. Es mas yo en la cena comí solamente una barrita de linaza con café lo cual imagine era el pastel mas delicioso del planeta jajaja. Dejen les cuento que la festejada cuestiono si no iba a comer pastel, muy seria me lo dijo!!! Me sentí un poco presionada y ella volvió a decir “no comerás pastel, ni poquito en MI fiesta” peor no sucumbí. De igual manera y seria le dije “seré egoísta amiga, pero no, lo tengo prohibido” y si, creo que uno a veces tiene que ser egoísta y no sucumbir ni bajo presión, amenos que ya el antojo no te deje pero si aun tu voluntad te prermite privarte de un pecado que la voluntad de otro no nos haga caer.
Para quienes me preguntan cuando voy a Barcelona. Iré si todo sale bien la primera semana de noviembre con 85 kilos o menos!!!! ( no crean que estoy de obsesiva con eso de ir con menos de 85 kilos, lo que pasa es que mi viaje inicia la ultima semana de octubre por España antes de llegar a Barcelona y voy tan pobre que a fuerzas se que bajare de peso allá jajaja)
Resulta que en mi sesión del grupo de apoyo hablamos de varias cosas, principalmente de dos.
Yo les compartía el hecho que en el blog me dejan comentarios donde me hablan de lo motivada que parezco. Y curiosamente es la primera vez que hago una dieta y no siento la motivación exagerada. Les explico, siempre tenia esas “llamaradas de petate” es decir que me emocionaba al máximo ... pero solo momentáneamente, hoy no es así, lo he tomadote una manera mas tranquila, pero todos los días me levando y me acuesto pensando lo mismo “ESTOY EN EL CAMINO... Y NO HAY OTRO CAMINO PARA MI” y eso es la sana alimentación, el querer estar saludable y atractiva, pues a mi la gordura no me hace feliz, ni estoy conforme y no me vuelvo a resignar.
Si tengo motivaciones, tanto internas como externas, pero principalmente yo. Y un gran premio como ya les dije será el día que este en Barcelona y me sienta además una mujer atractiva. Tomarme mil fotos en España y no esconderme en ninguna. Es como “mi graduación” (por cierto si hay alguna amiga Barcelonesa, hacerse notar que ya le estaré pidiendo ideas y consejos jejeje).
Por otra parte y en el tema que mas ahondamos fue en la dignidad como seres humanos, y es que seamos sinceras muchas veces a los gordos nos tratan como de segunda, no solo en ocasiones se les ignora o no se les da prioridad frente a una delgada o atractiva, sino que incluso se nos ofende y ve como personas inferiores. Ojala a ninguna le haya pasado esto. A mi realmente no en extremos pero si he tenido mis experiencias. Por ejemplo una vez estaba con mi mejor amiga (que es un poco pasada de peso) y estábamos tomando un café sentadas en una plaza y pasaron unos tipos en un auto y nos gritaron ¡gordas! Nos dio entre risa y coraje las dos dijimos afortunadamente era de noche y no había gente sino peor la humillación peor ¡que injusto!
Pero eso no es lo peor otras personas han vivido una discriminación real, una compañera del grupo que es la mas gordita de toas y esta en el mismo nutriologo que yo, contó que ella y su marido fueron a consulta a un cirujano pues estaba dispuesta a hacerse la cirugía de banda gástrica para adelgazar y que al verla la trato malísimo, que casi su marido golpea al medico, pues le dijo que se moriría pronto! Que seguramente ni caminar podía, que por supuesto ni pensar en tener sexo y peor aun que al ir al baño tenían que hasta limpiarle el trasero pues con esa gordura no podía hacer nada, (claro que ella hacia todo eso y mas, dos horas diarias de baile rítmico, trabajaba etc) y ella cuenta que se fue tranquila pensando que entonces si el doctor pensaba eso y ella lo podía hacer todo la operación no era para ella pues prefería una dieta sana. El marido claro lo quería matar)
Igual hablamos de lo mucho que se lucra con nuestro problema: crema reductora mágicas, dietas mágicas, parches reductivos, masajes, gotas homeopáticas píldoras mas que mágicas! Un mundo de cosas inservible. Yo les puedo contar que pase por miles de esas cosas mágicas y no hice más que engordar más. Tengo una amiga que va a una doctora que ni siquiera es nutricionista en medica general y paga 40 euros (en México eso cobra un súper especialista, por que aquí es mas barato que en España) pero PERO si quiere cita le cobra 15 euros mas es decir como piensan que ella las adelgaza casi mágicamente tiene que esperar hasta dos hora! Para que las “atienda” es decir las pese y les de las dichosas gotas. Se aprovechan de la necesidad!! Yo estoy feliz con mi especialista nos trata de una manera cordial y digna, nos atiende con la cita, no esperamos, todo muy profesional y cobra casi simbólicamente es decir no es aprovechado.
Ya les avente un rollo sobre esto, pero tiene que ver con un todo y con un reforzar y no ver minada nuestra autoestima!
Muchas, muchas gracias por sus comentarios que me animan a seguir!
