¿Cuántos años llevas arrastrando esos kilos de más? ¿Cuántos años llevas frustrada por ser gorda, por ser incapaz de controlarte con la comida, por verte fea en el espejo? ¿Diez años? ¿Veinte? ¿Treinta? ¿Más?
Y dime, ¿de verdad eres tan tonta como para creerte que puedes, así, por arte de magia, "solucionar" un problema de años (o de décadas) siguiendo una dieta quince días, un mes, o incluso aunque te propongas hacer dieta seis meses? ¿De verdad te crees que un problema de veinte años se soluciona en veinte semanas?
Analiza tu vida hasta ahora: ¿cómo te llevas alimentando durante toda tu vida? Y no me refiero a las etapas en las que has hecho dieta, sino a un día cualquiera, ¿cuánto comes? ¿qué tipo de comida? No te mientas más. Sabes perfectamente que no se engorda del aire, y que por "un día de exceso" no se tiene el sobrepeso que tienes tú.
Analiza tus hábitos para detectar cuál es el verdadero error. Te propongo que tomes papel y lápiz y durante un mes anotes todos los días lo que comes y a la hora a la que lo comes. Sí, durante un mes, porque si te propones hacerlo una semana, esa semana inconscientemente comerás menos para no pegarte el soponcio de ver escritos tus desfases. Es tan ridículo como mentirle al médico, ¿no crees? ¿A quién quieres engañar con eso de que tu metabolismo es diferente al resto de la raza humana? ¿O con lo de que retienes líquidos? ¿No será más bien que te hinchas a sólidos pero no lo quieres reconocer?
Para cambiar tus malos hábitos tienes que conocerlos, sin tapujos, habíamos dicho que vale ya de excusas, ¿no? Pues bien, de momento, anota lo que comes corrientemente, incluso los excesos (todos los meses vas a tener algo, una cena, un cumpleaños, de repente no se sabe cómo en una reunión aparece una bandeja de canapés o te enfrentas a que alguien de tu trabajo lleva pastas porque es su cumpleaños...? Eso es la vida real, los "excesos" van a estar acompañándote siempre, y tienes que aprender a controlarlos. No se trata de hacer dieta quince días sin comer "de nada" y luego se vuelve a abrir la veda. Tienes que aprender a controlar, y para eso tienes que empezar midiendo tu descontrol actual. Anota tus excesos, enfréntate a ellos de una vez si quieres hacerles frente.
¡¡¡Ánimo!!! No es tan difícil, ¿no? De momento sólo necesitas lápiz y papel... Y toda la sinceridad del mundo. Recuerda: la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad. Quítate la venda de los ojos. Te lo mereces.

Todo cambio empieza en cuanto ELEGIMOS CAMBIAR.
Cualquier día podemos disciplinarnos y producir cambios. No aplaces más las cosas. ¡¡¡Vale ya!!!
Cualquier día podemos empezar una nueva actividad. Empieza hoy, ahora mismo.
El día que queramos podemos empezar el proceso de cambio en nuestras vidas. Podemos hacerlo inmediatamente, o la semana siguiente, o el mes siguiente, o el año siguiente... O nunca, porque también podemos no hacer nada. Podemos "pretender" en vez de "actuar". Y si la idea de tener que cambiar nos hace sentir muy incómodas, podemos “aplazarla” y seguir tal como estábamos ("Hoy que tengo cena me "pasaré un poquito", pero de verdad que el lunes empiezo"...)
Podemos elegir estar tumbadas viendo la tele toda la tarde en lugar de ir al gimnasio; podemos pegarnos un atracón a pastas de chocolate en vez de merendar cereales o fruta, y por supuesto, después de habernos "pasado un muchito" en la cena que teníamos hoy, podemos elegir (para rematar) el postre más calórico del restaurante en lugar de saltar directamente al café...
Podemos preferir seguir lamentándonos, lloriqueando en estos foros y justificando nuestras miserias, echando la culpa de nuestra obesidad a mil razones distintas (y todas válidas con tal de no tener que asumir el cambio): podemos culpar a "la educación que hemos recibido", a nuestros "malos hábitos", a “predisposiciones genéticas”, a la "falta de tiempo para cocinar comidas sanas", a nuestros “enormes problemas”, a que “nos produce placer comer” y a cualquier otra estupidez, propia o ajena, que se nos cruce por medio... Podemos seguir encontrando excusas a porqué no movemos el culo del sofá, a porqué vamos a todas partes en coche en vez de andando, a porqué seguimos atiborrándonos a comida basura, coca-colas y refrescos, dulces, chucherías, patatas fritas, chocolates y un sinfín de cosas más en lugar de, simplemente, decidir DEJAR DE HACERLO. Y es que, mientras maldecimos el efecto, seguimos alimentando la causa.
La posibilidad de elegir es nuestra. Podemos seguir cometiendo errores o dejar de cometerlos de una buena vez.
Como observó Shakespeare, "La culpa no está en las estrellas, sino en nosotros". Nosotros creamos nuestras circunstancias actuales mediante nuestras elecciones previas.
Tenemos tanto la habilidad como la responsabilidad de hacer ELECCIONES MEJORES comenzando HOY, ya, ahora mismo.
Quienes buscan una vida mejor no necesitan más respuestas o más tiempo que nosotras para pensar las cosas y lograr mejores conclusiones. Necesitan (como nosotras, como todo el mundo) la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad.
Y la verdad es que si no cambiamos es porqué quizá ni siquiera nos hayamos planteado que queremos cambiar, ¿no? Venga, responde sinceramente: ¿Te lo has planteado EN SERIO?
No podemos seguir permitiendo que nuestros hábitos nefastos, repetidos diariamente, nos sigan guiando por la senda equivocada (la mala alimentación que llevamos, que se traduce en esta obesidad que nos amarga la vida). Debemos volver a lo básico: tenemos que cuidar el día a día, pero ojo, sin descuidar ni uno sólo. Adquirir unos buenos hábitos es lo que marcará las mayores diferencias en el resultado de nuestras vidas.
Para adquirir un hábito saludable (comer bien) tenemos que hacer las decisiones CORRECTAS (dejar de comer mal) que darán felicidad y alegría a nuestra vida diaria.
SI NO TE GUSTA CÓMO VAN LAS COSAS, ¡¡¡MUEVE EL CULO Y CÁMBIALAS!!!
Tú tienes la habilidad de transformar totalmente cada área de tu vida, pero, querida amiga, todo comienza con tu propio poder de elegir.
Así que tú eliges si quieres cambiar o no. Y no hay más.
Ahora viene la pregunta: ¿ESTÁS VERDADERAMENTE DISPUESTA A CAMBIAR? PORQUE TE ADVIERTO QUE ESTO NOS VA A COSTAR BASTANTE...
TÚ DECIDES. Pero plantéatelo en serio. MERECE LA PENA.

¿QUÉ ES ESO DE “COMEDORA COMPULSIVA”?
Comer compulsivamente es el trastorno de la conducta alimentaria más común, y la mayoría de comedoras compulsivas somos personas con obesidad, pero también personas con peso “normal” lo padecen. Esta enfermedad fue reconocida oficialmente en 1992.
Se presenta más en mujeres que en hombres (con proporción de 2 mujeres por cada hombre) y se da aún más en jóvenes. Tiene como característica los clásicos síndromes del peso yo-yo. ¿A que los conoces?
Comer compulsivamente se caracteriza por comer una gran cantidad de alimentos (no nos engañemos, del aire no engordamos) y perdiendo el control de lo que comemos. Otras características son nuestra obsesión por la comida, y por comenzar dietas que rompemos fácilmente y en muy poco tiempo.
Nos sentimos culpables por no poder controlar la ingestión de alimentos y nos superobsesionamos por nuestro peso (nos pesamos muy muy a menudo).
El comer compulsivamente se diferencia de la bulimia, en que nosotras no nos inducimos el vómito, y poco frecuentemente nos atiborramos a laxantes o diuréticos (aunque ojito con los “tés rojos, verdes”, etc.).
Mucha gente ha tenido alguna vez un atracón de comida, eso no quiere decir que todo el mundo sea comedor compulsivo. Para que se pueda englobar a una persona como comedora compulsiva se tiene que encontrar varias situaciones como éstas:
- Episodios frecuentes de atracones de comida
- No poder controlar la cantidad de lo que come
- Comer rapidísimo
- Comer aunque sienta llenísimo el estómago
- Comer aunque no tenga hambre
- Comer a solas
- Sentirse con culpa y depresión después de la comilona

CAUSAS
La causa de las personas comedoras compulsivas aún es desconocida, pero más del 50% de estos pacientes presentan historia de depresión o problemas psicológicos.
En los últimos años las investigaciones en el campo de los neurotransmisores han demostrado algunos cambios en las personas comedoras compulsivas, pero estas investigaciones aun están en sus inicios.

COMPLICACIONES
Las complicaciones de la comedora compulsiva son las siguientes:
- Problemas gastrointestinales
- Problemas de vesícula biliar
- Hipertensión arterial
- Hipercolesterolemia
- Diabetes
- Enfermedades cardiovasculares
- Enfermedades articulares
- Depresión

TRATAMIENTO
Si una trata de ponerse a dieta, los resultados no son muy halagadores, ya que volvemos a subir de peso fácilmente, ¿a que sí? La sugerencia es que primero trabajes con constancia la parte psicológica y cuando ya tengas más control, trates de iniciar un plan de alimentación (sin prisas, ¿vale?).

Este cuestionario te puede ayudar a saber si presentas o tienes algún riesgo de presentar alguno de estos trastornos. Lee las frases y anota en una hoja la palabra SÍ si la frase te identifica o la palabra NO si no tiene nada que ver contigo.
1.- Cada vez que la gente me dice que estoy muy delgada, me siento más gorda.
2.- Me preocupa en demasía lo que voy a comer.
3.- Me provoca mucha ansiedad y molestia cuando la gente me insiste en comer.
4.- Si subo un poquitito de peso sin importar la causa, me deprimo.
5.- Si no puedo hacer ejercicio, me genera mucha ansiedad.
6.- Mi periodo menstrual se ha ido retirando o ya no lo tengo.
7.- Mi sexualidad ha ido disminuyendo.
8.- Trato siempre de comer a solas.
9.- Me he vuelto fanática de los libros de dietas y cocina baja en calorías.
10.- Evito hablar de mi miedo a estar gorda porque nadie me entiende ni comprende.
11.- Me gusta cocinar para otras personas, pero yo no como lo que les preparo.
12.- Cuando empiezo a comer me disgusto y no puedo parar de hacerlo.
13.- Si yo estuviera mas delgada, subiría mi autoestima.
14.- He dejado mis estudios o mi trabajo por mi problema de peso.
15.- Tengo tendencia a ser muy irritable.
16.- Me siento culpable cuando como.
17.- Como compulsivamente.
18.- He tenido ayunos prolongados para perder peso.
19.- Me provoca ansiedad que me vean comer.
20.- Tomo laxantes o diuréticos para controlar mi peso.
21.- Cuando como, corto bocados muy pequeños, como en platos muy chicos con cubiertos pequeños.
22.- Cuando como me siento muy llena y muy gorda.
23.- Mis hábitos de alimentación interfieren con mis relaciones amistosas.
24.- En mis momentos románticos, no me siento bien porque me siento muy gorda.
25.- Quiero estar más delgada que mis amigas.
26.- Tengo la fija idea de que todo lo que como me engorda.
27.- Me molesta que otras personas hablen de mi manera de comer.
28.- Yo miento acerca de lo que como.
29.- Mis hábitos de alimentación interfieren con mis relaciones de noviazgo.
30.- Yo pienso o digo que prefiero morir que estar gorda.
31.- Se me cae el pelo o se rompen mis uñas o me canso fácilmente.
CUANTAS MAS RESPUESTAS POSITIVAS OBTENGAS, MAS SERIO ES TU PROBLEMA. CONSULTA A TU MEDICO Y A UN PSICOLOGO.

¡Hola, gordita!
Soy una mujer de 38 años, y tengo sobrepeso (no demasiado, ahora me sobrarán unos 10 kilitos), pero los dichosos 10 kilitos de más me han acompañado siempre. Mejor dicho, he luchado para que dejaran de acompañarme más o menos desde los 15 años, he llegado a estar delgadita y "estupenda" (esto último según mi madre), y luego otra vez "rellenita" (también según mi madre), vuelta a adelgazar y estar estupenda, y vuelta a rellenarme... Llevo así toda la vida, ¿y tú?
He hecho durante mi vida infinidad de dietas y tengo que decir que con todas ellas he adelgazado, de adolescente mi madre me puso la dieta de los 13 días (de unas mil calorías), aunque también tiré de batidos Herbalife y (toma ya bomba para el cuerpo) laxantes Manasul.
Ya en la veintena, viendo que con dietas yo adelgazaba "y me quedaba estupenda" ("lo difícil es mantenerse" me decía mi madre), y siguiendo la moda, claro, probé la "maravillosa dieta de la sopa del hospital de Suecia" (la dieta sería maravillosa, pero la sopa era un horror, sólo olerla te quitaba las ganas de comer... y de vivir! ¡¡¡Menuda peste!!!), y probé ¡cómo no! todo tipo de batidos y barritas sustitutivas de comida que estaban empezando a saturar el mercado.
Al cumplir los 30 años arrasaban las dietas disociadas y los establecimientos NaturHouse, y claro está, los probé, así como el ayuno del sirope de arce (en teoría me engañaba a mí misma diciéndome que era para "depurar")...
Con todos y cada uno de estos regímenes restrictivos lograba perder peso (mucho) y "quedarme estupenda". Pero luego, los kilos volvían...
¿Te va sonando la historia?
O sea, conclusión: que las dietas, servir lo que se dice servir, pues no sirven, ¿no te parece? Porque vale que bajas cuando estás matándote de hambre (y a veces, de angustia), pero total, es como hinchar un balón que está pinchado, da igual el esfuerzo que hagas, que el aire no aguanta dentro. Pues lo mismo me ocurría a mí con mi "tipazo estupendo". Luchar y luchar para lograrlo... Y se esfumaba más rápido de lo que había venido...