Descripción: Soy una persona amiguera, buena para la chachara y buscadora de amigos, creo en la vida, en las personas, en este mundo, en el amor, la confianza, la responsabilidad. Entiendo la vida como responsabilidad nuestra, y de cada uno de nosotros depende lo que hagamos de este bello mundo.Me gusta compartir mis cosas y debatirlas con los amigos, no me molestan las diversas opiniones, de todas se aprende...vivo curioseando por todos los caminos y siempre encuentro buenos amigos(as)..Espero que me lean, asi como yo les leo y compartir nuestras experiencias.. Con cariño Alfadorada
Hoy quisiera continuar con los factores de riesgo cardiovascular, en este caso la conocida Diabetes Miellitus...se ha preguntado..¿que es?..la podria definir..muchos dicen "cuando la sangre se convierte en azucar"...Bien le contare que nuestro cuerpo se alimenta de dos substancias y nada mas que esas dos..las que son el azucar que en el organismo se transforma en glucosa (esta viene en todos los alimentos) y la otra es el oxigeno¡¡ El oxigeno esta en el aire que respiramos..El azucar (glucosa) y el oxigeno son transportados por la sangre y distribuidos para todos los organos y celulas del cuerpo. Y las celulas transforman esta glucosa y oxigeno en ENERGIA..Energia para que? para vivir¡¡ decidir¡¡ caminar, amar,tener hijos,estar alegre o triste, trabajar..en fin todo lo que hacemos encierra eso ENERGIA.. Para que todo esto suceda el azucar que esta en la sangre necesita pasar dentro de las celulas, como este no logra pasar por si mismo, el organismo utiliza un "transportador" llamado INSULINA. Ahora que es la INSULINA? esta es una sustancia producida por el organismo (el pancreas) y tiene por objetivo colocar la glucosa dentro de las celulas...solo asi tendran esta su alimento por decirlo asi.. Entonces la Diabetes es la falta o ausencia de insulina, por tal motivo las celulas al fallar esta, no reciben el combustible que necesitan para funcionar correctamente, esto produce un fenomeno paradogico, mientras las celulas mueren por falta de glucosa, esta a su vez repleta los vasos sanguineos de todo nuestro cuerpo, tranformandose asi esta sangre en una cosa muy dulce y este exceso de glucosa en la sangra va produciendo un daño permanente y progresivo en todo nuuestro organismo..se deteriora el cerebro, el corazon ( se dice que una persona con Diabetes es considerada con un factor de riesgo maximo, se le considera como una persona con un infarto¡)los riñones, estas personas si no tratan su diabetes llegan a dializarce, pues el riñon practicamente se perfora...
Porque sucede todo esto, bueno por el exceso de comidas con alto contenido de hidratos de carbono, sobre todo la obesidad excesiva y mantenida en el tiempo, hace que esta insulina se agote...Que se debe hacer entonces? Controlar el peso, controlar la alimentacion, sobre todo las colaciones en los niños, evitar este exceso de hidratos de carbono que luego se transformara en azucar...aumentar el consumo de frutas y verduras frescas y ademas la actividad fisica que es super importante para quemar el exceso de glucosa.
Ahora que hacer si usted. ya es diabetico, bueno controlarse en su centro de salud en forma ordenada y constante, vigilar sus niveles de glucosa que no deben sobrepasar los 126 mg en ayunas..recuerde aunque se sienta bien y no tenga sintomas..por que la diabetes en un principio no molesta, nuestro cuerpo es tan fuerte que todo lo soporta, pero este con el tiempo muestra el daño, este daño es lento y progresivo, si ud. no pone atajo a esto.. Para el control de la Diabetes existen medicamentos y tambien insulina, algunos deberan usar insulina de por vida, son los diabeticos insulino dependientes y otros la usaran por cierto tiempo son los insulinorequirentes..
Finalmente no olvidar que la Diabetes aparece a cualquier edad, sobre todo cuando las personas hacen esta tres peores elecciones: ENGORDAR NO REALIZAR ACTIVIDAD FISICA ALIMENTARSE DE FORMA INADECUADA
Queridos amigos, gracias por escucharme..les pido difundan esta informacion..nuestra tarea es proteger a los niños de ahora..si no hacemos algoseran los diabeticos de<
Las Enfermedades Cardiovasculares la llevan hoy en dia, especialmente porque la espectativa de vida ha aumentado..y por ello han aparecido Factores de Riesgo Modificables y otros que no lo son..entre los modificables, esta la Hipertension, Dibetes miellitus, Colesterol alto o dislipidemias.obesidad y sedentarismo. Entre los no modificables tenemos Edad, Sexo y herencia. Factores de Riesgo modificables la Hipertension Uno de los factores de riego modificables es la Hipertension. Se preguntaran ¿porque? si aparece esta, muchos dicen ya no hay nada que hacer ..todo lo contrario podemos hacer mucho..Pero primero a lo primero ¿Que es la Hipertension?..Es si el factor de mayor riesgo para un accidente cerebrovascular y se dice que el 50% de la poblacion que tiene esta enfermedad no reconoce su situacion.La hipertension es el aumento de la fuerza con que el corazon expulsa la sangre a todo nuestro organismo, esta fuerza se mide a traves de una cifra expresada en fraccion, la cifra limite hoy en dia, de acuerdo a los ultimos encuentros de cardiologos a nivel mundial es de 130/85..¿Que significa esto? 130 representa la presion sistolica, que es cuando el corazon se contrae y en esos momentos esta expulsando la sangre a todo el organismo y la presion diastolica marcada por la cifra 85, es el momento de relajacion del corazon, cuando la sangre viene de vuelta.Ustedes se imaginaran que este corazon sometido en forma permanente a presiones altas y muchas veces altisimas, tiene en algun momento que presentar muy malas consecuencias, en especial para aquellos vasos sanguineos mas pequeños que soportan esta presion por largo tiempo..y cuales son esos vasos sanguineos? en especial los del cerebro y de nuestro corazon...pero en realidad aqui es el cerebro el mas afectado. Se dice que la poblacion hipertensa tiene riesgo relativo de presentar: -accidente vascular encefalico 10 veces mas que en una poblacion mormal -cardiopatia coronaria 5 veces mas que en una poblacion normal -Insuficiencia cardiaca congestiva 2-4 veces mas -Insuficiencia renal cronica 1.7 vece mas - el aumento de 20 mmhg en presion sistolica y de 10 mmhg en presion diastolica aumenta el doble da las muertes por ECV.
¿Que hacer, si usted tiene hipertension? Primero reconocer el hecho es sumamente importante para su tratamiento. Segundo tratarse y mantener sus cifras de Presion Arterial siempre en los niveles normales. Una de las cosas mas importantes aparte de tomarse sus medicamentos hipotensores, lo cual ademas de ser constante, debe tenerlo claro es de por vida. Aunque se sienta bien y sus presiones esten normales, jamas debe dejar sus remedios. Lo otro es la ingesta de sal, esta contiene sodio y el sodio retiene liquidos, por ende hace aumentar la presion de nuestro flujo sanguineo..recuerde esto siempre " la presion arterial no da sintomas" y eso le hace creer que esta bien..se denomina "asesino silencioso". Lo permitido en sal para un hipertenso son maximo 2 gramos diarios de sal..¿Como medimos eso ? muy facil tome una tapita de lapiz BIC y llenela con sal en dos oportunidades. Cada tapita es un gramo de sal. Recuerde los alimentos en conserva contienen sodio es por ello que se prohiben, ahora si no tiene otra alternativa y debe consumirlos, sobre todo los de pescado, que son muy buenos, debe lavar este alimento para sacar el sodio y estan prohibidos el uso de caldos y sopas envasados, contienen alto contenido de sodio. Por otro lado es conveniente que reduzca sus otros factores de riesgo si los tiene, como el fumar , el sedentarismo y disminuya su peso.
Hoy es un bello dia aqui en el Norte, es una de las bondades de este lugar desertico, su clima,lo que uno aprecia mas en Invierno, mientras los demas en nuestro Chile u otros paises se quejan del frio, aqui disfrutamos de calor y un hermoso Sol...ando en mangas cortas, solo con mi uniforme de genero delgado y diciendo-Uff que calor!!! y asi es casi todo el Invierno y cuando alguien se queja del frio.. yo amablemente le recuerdo.-Estamos en invierno ¿recuerda?.-
Uno y siempre lo digo, cuando escribe tiende a generalizar, o lo bueno o lo malo de una situacion, persona o cosa y la realidad por lo general nunca es asi..o negro o blanco, todo es una mezcla de sensaciones, de visiones, de emociones, nada es absoluto y sobre todo nuestros sentimientos, son ambivalentes y van cambiando de acuerdo al tornasol del arcoiris..es por ejemplo divertido ver las novelas de antaño, esto hoy en dia ha ido cambiando, pero no hace muchos años atras, uno veia novelas con la abuelita y se distinguia claramente el malo, es "re malo" y el bueno.."muy bueno"..¿pueden ustedes creer eso?..no pues la cosa no es tan simple, todos por el hecho de ser humanos somos una mezcla de bueno, malo, travieso, jugueton en fin muchas caritas, sensaciones, emociones, pero una cosa es importante y eso si no se modifica, son los valores con los cuales impregnamos nuestra vida, la ponderacion que le colocamos a estos valores y como nos la jugamos por ellos.
En lo personal, mis valores han estado claro de niña y los he defendido con teson, cuando ha llegado la ocasion, pero a lo mejor muchos de ustedes se preguntaran? ¿que valores?, para mi simples y faciles de cumplir.por mencionar uno de ellos."respeto por todos mis semejantes, sin importar posicion politica, color o religion.".simple..pero hay veces en que ellos son probados por a, b o c motivos y es alli, que vemos en nosotros la fortaleza del caracter para ser consecuentes con lo que pensamos..es muy posible que nadie te vea y entonces que te digas..¿para que cumplire esto?, y que dicen tus valores?..Si uno se miente a si mismo? lo olvidas?, si aseveras algo para el que te escucha y sabes que no es cierto, ¿como te sientes?..
Otro valor importante "honradez"..¿que encierra este valor?..no robar, no mentir, ser transparente, consecuente contigo y con los demas..y hay veces que somos probados por a b o c motivo, sin que nadie sepa o nos vea..es asi como los vamos construyendo y vamos edificando el edificio de nuestra vida..
Bueno me puse filosofica..pero es un tema interesante y las invito a dar su opinion..
Las quiero mucho amigas, un besitos a cada uno y una de ustedes.. alfadorada
le vi tan apremiado y preocupado...es uno de mis pacientes, me tienen mucha confianza y me cuenta sus problemas. --Pero ¿que le ocurre? -le pregunto.
- le he embarrado- he echado a perder mi vida y la de los demas, me siento muy mal por lo que hice, ahora todos me miran mal en mi familia..
Cuento corto, hombre ya de 40 y tantos, se separo en una oportunidad, se enamoro de otra mujer y convivio con ella por largos años, 10? 12 ? no recuerdo. Ella nunca pudo darle hijos y el ha tenido otra relacion con una mujer que si le dio un bebe ahora y este tiene 7 meses, mal o bien , no me toca a mi enjuiciar esto, mi papel es darle consuelo a su vida, donde a pesar de tener un bebe, que es una vida nueva, un regalo de Dios para con uno, el no lo esta disfrutando, sufre por ese sentimiento anquilosante del cual hace un tiempo les hablara.."la culpa".--yo no debi hacer esto- Pero lo hizo y existe un resultado, imposible disolver lo que ya hemos vivido, mal o bien lo hicimos y ademas con resultados, reflejados en ese nuevo ser..
Mi opinion es .-viva esto hombre!! saboreelo, ya esta hecho, no siga culpandose, asi no es feliz usted, ni esa mujer, ni la otra y tampoco ese pequeño..mire para adelante y aprecie este regalo de un inocente, lo hecho, hecho esta. Para mi esta claro, uno puede cometer lo mas grandes errores, pero no saca nada con vivir eternamente recriminandose.Las culpas son sentimientos anquilosantes, paralizantes, que no aportan nada positivo a las personas. Hay que mirarlas de frente, afrontarlas, sacar lo mejor de ellas y el resto fuera...
Entonces solo me permito vivir mi dia, lo que hoy tengo, aqui, ahora..el mañana ya se vera, confio en mi Dios que me mostrara el camino, como siempre lo hace y me otorga este presente para disfrutarlo en plenitud y no solo lo hace conmigo, sino con todos sus hijos aqui en la tierra.
Una pequeña reflexion hoy..
un abrazo para cada uno de ustedes.. con cariño Alfadorada
Paso mirando mis calles recorridas por 20 años, aplanando sus veredas con mis pasos y los pasos de otros, paso por las casas que mis ojos contemplaran por años y en ellas ahora veo el vacio de la destruccion, ya no estan esas casas, esos hogares que un dia vieron nacer a niñitos hermosos, que vieron cerrar los ojos por ultima vez de un padre, madre , abuelo..y ya no estan esas casas que tambien sirvieron de mudo testigo de una relacion de amor, de un sexo clandestino o de besos fugaces de un amor quizas prohibido...y durante largos meses, todos hemos visto como han caido esas casas bajo el monstruo de la pala gigante, hemos visto con dolor y nostalgia, nuestros sueños idos y nuestras esperanzas alejandose hacia el cielo..han sido tristes estos 6 meses, de destruccion, de polvo ceniciento volando sobre nuestras cabezas..pero hoy mire con nuevos ojos esta realidad de mi ciudad y me di cuenta como sobre la tierra vacia, nacen casas nuevas y sobre aquellas destruidas, se levantan perfiles diferentes, suena la guillotina, retumba el claveteo de los maestros, dando forma a las habitaciones, cocinas, baños..y ya algunas terminadas, brillando los amarillos, blancos, rosas, verdes y me siento contenta..esto va tomando forma, Tocopilla se esta viendo diferente, se esta vistiendo con ropas de gala, esta luciendo una nueva cara y los escombros estan desapareciendo.Que bien estoy disfrutando este cambio y las personas de esta ciudad se estan viendo alegres, ha costado, han sido largos meses de abatimiento y desesperanza..pero he aqui como surge una nueva ciudad, con cariño, esfuerzo, teson y ñeque.
Me toca conversar a diario con muchas personas , cuando se han lamentado de sus perdidas materiales, siempre les digo que Dios fue muy bondadoso con nosotros,este terremoto tan gigante, pudo haber producido muchas muertes y solo 2 personas maravillosas que se fueron, el resto todos estamos aqui vivos, sin perdidas humanas que lamentar..y hemos comprobado como lo material se repone, pero si hubieran sido vidas jamas se habrian recuperado..y nuevamente agradezco a nuestro Padre celestial, por su amorosa proteccion y amor demostrado con creces en esta ciudad..
Es mi primera gran experiencia de un Terremoto, y doy las gracias, la sacamos barato..
Les dejo este mensaje amigos..la vida es una caja de sorpresas y hay que saber ver lo positivo en todas las cosas..
