Descripción: Soy una persona amiguera, buena para la chachara y buscadora de amigos, creo en la vida, en las personas, en este mundo, en el amor, la confianza, la responsabilidad. Entiendo la vida como responsabilidad nuestra, y de cada uno de nosotros depende lo que hagamos de este bello mundo.Me gusta compartir mis cosas y debatirlas con los amigos, no me molestan las diversas opiniones, de todas se aprende...vivo curioseando por todos los caminos y siempre encuentro buenos amigos(as)..Espero que me lean, asi como yo les leo y compartir nuestras experiencias.. Con cariño Alfadorada
Un conejito está corriendo por la jungla cuando ve a una jirafa que se estaba fumando un pito. Entonces el conejito se para y le dice: -Amiga jirafa, no te fumes ese cuete, ......¿porque mejor no te vienes a correr conmigo? y ya verás que sano es"..........
La jirafa lo piensa, tira el pito y sigue al conejito. Corrían los dos por el bosque y descubren a un elefante a punto de aspirarse una raya de cocaína. Entonces el conejito se acerca al elefante y le dice: -"Amigo elefante, deja de aspirar cocaína y vente a correr con nosotros, y verás que bueno es" El elefante tira el espejo con la raya de coca y los sigue.
Están los tres corriendo cuando, de pronto, se encuentran con un León que estaba a punto de inyectarse una dosis de heroína y le dice: -"Amigo León, deja la jeringa y ven a correr con nosotros, ya verás qué bueno es"
El león se acerca al conejo y repentinamente le da un tremendo combo en el hocico!!!
Los otros quedan escandalizados y preguntan al león:
-"¡¡¿Por qué has hecho eso?!!, ¡¡¡ El conejito sólo quería ayudarnos!!!"
Y el león responde: -"¡¡¡Este conejo chuchesumadre cada vez que toma éxtasis nos hace correr a todos como huevones!!!!!
Siempre les digo que amo las cosas simples de la vida, aunque a veces lo confieso no me resulta..pero me fuerzo a hacerlo y pensar asi..creo mucho en la evolucion del espiritu y de que estamos en esta tierra para ello,para perfeccionarnos espiritualmente. Creo a mi propia manera, he hecho mi postura de lecturas,de experiencias ajenas y de las mias propias y tambien por las diversas Religiones a las cuales me he integrado y que nunca me han satisfacido plenamente.Tambien de largas charlas que he sostenido con amigos que amo y que no han pasado sin dejar rastro, es mas cada uno a su manera particular me ha marcado.y ello no sucede solo conmigo, sino con cada uno de nosotros,.La vida en esta tierra es una Escuela de aprendizaje para domesticar nuestro espiritu, para aprender a amar con todo nuestro corazon a nuestros semejantes y eso implica perdonar en todo el sentido de la palabra. Evolucionar significa dejar de lado las bajezas de la carne, asi le llamo yo a la envidia, la hipocrecia, la ira, la corrupcion, la ambicion desmedida..en fin se que ustedes tambien encontraran miles de otras cosas en este sentido. Y a medida que los años transcurren, tenemos que irnos puliendo. Ayer conversaba con un joven profesional, trabajolico como el solo y se mostraba un tanto descontento, me decia:"-¿para que trabajo tanto, si despues igual hablan mal de uno?- Mi respuesta fue de inmediato y asi siempre lo he sentido.._No importa cuanto hablen de ti si bien o mal..lo que verdaderamente importa, es como tu te sientes y como tu trabajas para ti y de acuerdo a tus principios- Lo mas importante les vuelvo a repetir, no es agradar a los demas..ellos siempre de una u otra manera van a criticar, lo que mas vale es para nosotros, por uno mismo y despues cuando los años pasen y mires para atras, veras tu camino recorrido y sentiras satisfaccion por haber sido consecuente contigo mismo, la conciencia o como se le llame, es fundamental. Asi no tendremos que recriminarnos ni sentirnos culpables..
Mi mensaje hoy es: actua de manera que tu sientas bien y jamas pienses si a los demas les agrada o no..lo que importa es cuanto nos perfeccionamos espiritualmente y eso depende de cada uno de nosotros, asi cuando debamos ser evaluados a nivel espiritual, este aprendizaje terrenal habra servido..
Acumular cosas materiales, ropas, libros, muebles, ¿les pasa?.Cuando debi salir casi arrancando de mi ciudad con mis 4 hijos pequeños y no sabia que echar en los bolsos, para no dejar nada importante, pues nunca mas volveria por ello, comprendi que nada era tan importante como yo misma y amando tanto a mis hijos, ni siquiera ellos lo son, pues estos se van se hacen cargo de sus propias vidas y uno se queda solo con sus decisiones y toda la responsabilidad de su propia vida. En esos minutos que parecieron siglos, echamos con la ayuda de mis amigas, ropas y algunos recuerdos y me fui, dejando tras de mi, todo lo que habia acumulado por años, con esfuerzo. El departamento con sus muebles comodos, auto, nana que era muy importante,mi trabajo,libros de Enfermeria, y cuadernos con apuntes tomados en años de estudio. Llegue aqui solo con los conocimientos grabados en mi cabeza y 4 niños con un bolso por cada uno..atras quedaron para siempre todas esas cosas que acumule, y tambien todos los amigos que me acompañaron esos años..Siempre he pensado que naci de nuevo, forme otro hogar y empezaron a acumularse las cosas materiales y tambien las experiencias y los amigos, que a esta altura de la vida aunque cuesta por la desconfianza mutua entre los adultos, con el tiempo quizas mas tiempo que antes, termina finalmente llegando esa amistad..¿Cuanto costo? años de perseverancia y trabajo. Y cuando llego el terremoto y casi perdimos todo,yo me encontraba preparada..perder nuevamente , podia doler , pues los años pesan, cuando se es joven todo se ve con un cariz diferente, y ya al estar mas adulto se observa con mas pesadumbre este tipo de perdidas..pero mi punto de vista es simple,simplisimo!!!..llegamos a esta vida sin nada y nos vamos sin nada!!!..el sentido material, lo dan siempre quienes estan en esta tierra y nada mas..
Es por eso que me he dedicado a recoger todo el exceso de ropas y muebles que sin darme cuenta se habian acumulado de nuevo y lo he estado regalando o vendiendo..como sea..y lo que no sirve, porque uno es muy antojadizo, guarda cosas que no sirven!!! y acumula sobre todos en estos tiempos de tanta gavela material, televisores, computadores, refrigeradores, lavadoras.."es que no enciende, pero la puedo mandar a arreglar" y ese mandar a componer, nunca llega y cuando realmente lo haces, resulta que lo que guardaste por años, ocupando espacio, llenandose de polvo..¡no servia!! estaba malo!! jaja
Asi que casi, digo casi, porque uno tiene ese apego tan tan terrenal, tambien envie a la basura, unas radios que dieron vuelta por toda la casa, esperando que algun dia se arreglaran de nuevo y pensando.."costaron tan caras""..y ahi estaban viejas, desvencijadas y mientras mas las guardaba mas viejas e inservibles se ponian..me ha pasado tambien con mis apuntes, asisto a Cursos muy importantes, tomo apuntes como loca, lleno hojas y hojas.."para que no se olvide" subrayo y destaco..para despues leerlos de nuevo y que no se me olvide..y ¿que hago?..nunca mas los vuelvo a ver..y luego andan por ahi llenando espacios que necesito para respirar, colocandose amarillos, arrugados y borrosos..conclusion honesta.."lo que aprendi, aprendi" y depende de mi solamente de que no se olvide.
Y ¿que pasa ,con la ropa?, llenas armarios y armarios con diferentes tipo de ropa, muchas de ellas las usaste por años y ya no las ocupas, sobre todo hoy en dia, con el tema de la moda y todo lo de esta Sociedad tan consumista. En eso me encuentro hoy, haciendo paquetes para el que el que lo necesite y el resto a la basura..
Mi mensaje hoy amigos (a) es :"Lo material no nos deja nada, lo importante es lo que conseguimos forjar para nuestro espiritu, eso es lo unico que nos llevamos de esta vida terrenal"
Vamos a continuar con el tema de las enfermedades cardiovasculares, hoy me explayare un poquito en relacion a los factores de riesgo que si podemos modificar, uno de estos es la dislipidemia...que es la dislipidemia? es el aumento del colesterol sobre lo normal en nuestro organismo. El colesterol es una molecula presente en todos los seres vivos del reino animal, incluyendo al ser humano. Forma parte insustituible de las menbranas celulares y es precursor de las hormonas esteroidales y de los acidos biliares. Los niveles de colesterol en la sangre y su metabolismo estan determinados por caracteristicas geneticas del individuo y ...por factores adquiridos...tales como dieta,balance calorico y el nivel de actividad fisica. Este colesterol por ser hidrofobico debe ser transportado en nuestro organismo por lipoproteinas y nosotros tenemos 3 tipos de estas en nuestro cuerpo..¿cuales son? -las lipoproteinas de baja densidad LDL -las lipoproteinas de alta densidad HDL - lipoproteinas de muy baja densidad las VLDL Las LDL se encuentran entre un 60 a 70 % del colesterol del suero y estan directamente relacionadas con el riego de enfermedad coronaria. Las HDL estan entre el 20 al 30% del colesterol total y actuan "como factor protector del riesgo coronario". Las VLDL en mucho menor cantidad. Tenemos 3 vias de transporte principal de lipidos en el organismo.. -via exogena lipidos provenientes de los alimentos. -via endogena colesterol y trigliceridos hepaticos son exportados a los tejidos perisfericos por las VLDL. -transporte reverso, el colesterol proveniente de las celulas de tejidos perisfericos es devuelto al higado a traves de las HDL.
Dentro de las dislipidemias encontramos de 2 importantes tipos: - la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia.
La hipercolesterolemia se asocia a una menor cantidad de HDL y al aumento de las LDL. Esto contribuye a la formacion de placas aterogenicas en las paredes de los vasos sanguineos.
La hipertrigliceridemia se asocia mas a enfermedades pancreaticas que del corazon, pero si aumentan demasiado obviamente lo afectan y por otro lado cuando esto sucede, se observa con frecuencia asociado a la Diabetes Mellitus.
¿Cuales son las cosas que si podemos prevenir en el tema del colesterol? ustedes se dieron cuenta que tenemos una via que es la exogena y esta si podemos intervenirla, modificando nuestros habitos alimenticios, todo lo relacionado con comida "chatarra", en especial frituras, tambien existen alimentos muy ricos naturalmente en colesterol y por dar algunos ejemplos, tenemos las visceras en especial sesos(cerebro animal), la yema del huevo, entre los mariscos la centolla, calamar y camarones. Los erizos altisimos en colesterol, aqui en Tocopilla por ejemplo los pescadores tienen un alto indice de colesterol y tenemos una de las tasas mas altas en enfermedades cardiovasculares..¡claro se comen por cantidades los erizos cuando estan en la playa¡¡ Si se recuerdan otra de las acciones que ayuda a modificar el colesterol en favor nuestro es el ejercicio, ya que este por decirlo claro se "quema con el ejercicio", y como nuestra vida se ha vuelto muy sedentaria en la actualidad (aqui en Chile el 90% de la poblacion es sedentaria¡¡)
Por ultimo señalar que no olviden que debemos aumentar nuestras lipoproteinas protectoras que son las HDL y como hacemos esto? con bastante actividad fisica e ingeriendo frutos secos que son protectores como nueces, avellanas, mani, al tener mas de este colesterol en nuestras arterias y venas, se encargara de que las LDL, no se acumulen en ellas.
